每天努力探索最有趣且最具實用性的心理學(xué)知識。

在現(xiàn)代社會中，物質(zhì)往來日益普遍。在借款之后，有兩類人讓我們在提到還款時難以開口，分別是親密的朋友和親屬。這兩種關(guān)系因為情感的牽絆，往往使我們在借錢時感到為難，同時在歸還時又覺得不好意思。

有兩種人借錢后總讓我們心煩意亂：一種是借了錢卻在社交媒體上曬旅游和奢侈品的照片，另一種是在還款期限到了不還錢，催他們還款時卻反過來指責你小氣。

除了個人之間的友誼借款外，個人與公司以及個人與銀行之間的借貸關(guān)系同樣持續(xù)存在。于是，交情債、財務(wù)債等帶有調(diào)侃性質(zhì)的債務(wù)名稱應(yīng)運而生。

借債必然帶來還債的責任，而還債又會引發(fā)催債的現(xiàn)象。催債在我們的生活中經(jīng)常發(fā)生，可能表現(xiàn)為官方的催款函、同事的電話追討，也可能是親友間的暗示，甚至有時會以憤怒的敲門聲出現(xiàn)。

催債的方法有很多，但真正有效的卻寥寥無幾。

在這里，心理學(xué)專家為你提供了三種建議，值得一試。

尋找交流機會，將話題轉(zhuǎn)移到催債上

這就是指通過隱晦和婉轉(zhuǎn)的方式表達意見或批評。

這種方法通常適用于那些有良好信用記錄的人，他們在借款后因為一些不可控的因素，比如記憶不佳或者手頭有緊急事務(wù)而延誤還款。這些人并非不愿意償還債務(wù)，只是受到外界影響。同時，你們之間還建立了一定的情感基礎(chǔ)。

直接催促還款可能會破壞關(guān)系，因此此時不必采取強硬手段，可以采取一些委婉的方式進行提醒。

這也是為了確保友誼的持久發(fā)展，避免彼此之間產(chǎn)生心理隔閡。常言道，要讓對方在面子上感覺舒適。因此，初次交流時可以談?wù)撘恍┢渌掝}，然后巧妙地引導(dǎo) conversation 到經(jīng)濟方面。這樣既能夠提醒對方償還款項，又能避免產(chǎn)生尷尬的氛圍。

具體步驟：選擇一個合適的輕松時機和環(huán)境，以輕松的方式開始聊天，先挑選一個雙方都感興趣的話題，拉近彼此的距離，可以隨意聊天，天南地北都行。之后，逐漸將話題引導(dǎo)至物質(zhì)層面。例如，可以談?wù)撐锲返膬r格，討論近期是否有購置新物品的計劃等，慢慢引向與借款金額相近的數(shù)字。這樣，他很有可能會想到這件事并主動提及還款。

給自己虛擬一個催債者，轉(zhuǎn)換自身角色

與之前的目標群體截然不同，這個目標群體是指那些個人信用記錄較差，實際上有能力還款卻總是找各種理由推脫的人。

遇到這種人時，直截了當和委婉婉轉(zhuǎn)的方法都不起作用。

如果遇到一個故意不還錢的人，直接開口可能會被他找借口回避，而采用委婉的方式則可能會讓他故意裝作聽不懂。這時候，可以考慮借助第三方的力量，比如找一個信任的親友（比如父母或伴侶）來和你一起催債。通過他們的幫助，增大催款的力度，可能會更有效果。

具體步驟：首先，需要明確假設(shè)的催債人角色，比如可以選擇親戚或伴侶。接下來，可以通過以下兩種情境進行深入分析。

這19個好習慣，可以通過時間不斷沉淀下來，歲月會在你身上散發(fā)出韻味、舒適感和氣質(zhì)。

01

再忙也吃早餐

餓著肚子工作，不僅腦子轉(zhuǎn)得慢，工作效率低，而且容易結(jié)石，不管是膽結(jié)石、腎結(jié)石，都特別疼。

不吃早飯，皮膚狀態(tài)還容易顯老，一顯老你整個人就沒精神，沒精神就什么都不想干。

02

做事時要有清單

清單包括出行清單、購物清單、待清單，等等，有了清單避免慌慌張張，避免出錯。

清單里藏著做一件事的順序，也藏著做好一件事的可能遺漏點。

有清單的人，不是做事從不出錯，而是從不再錯。

03

學(xué)會記賬

每個月至少看一次賬單，學(xué)會整理賬單，了解自個的錢都花哪兒去了。

在記賬前，把經(jīng)常開支做好分類，比如伙食費、交通費、日用消費、化妝品、服飾等。

記賬時，就根據(jù)每筆的支出分類記好，方便分析哪個占大頭，提醒自己多注意下大頭支出，別浪費了。

04

學(xué)會消化糟糕情緒

誰都有情緒糟糕的時候，情緒來了，要學(xué)會化解這糟糕情緒，別悶心里，堵得慌。

有情緒了，可以找朋友傾訴下，或者出去走走，看看電影，轉(zhuǎn)移情緒，也可以把你的壞情緒寫下來。

把壞情緒排除了，心里就舒暢多了。

05

保持專注

做事時，保持專注，比如你正在看書，那么你可以把手機扔遠點，別放在手邊，就安安靜靜看會兒書，沉浸在書里。

其次，要持續(xù)專注，堅持做一件事的時間久一點，久到超過100天以上。

我們可以探索，但不能三天兩頭就換，堅持一兩個月，那不叫堅持。

06

學(xué)會享受獨處

一個人的夜，可以想干嘛干嘛，多自由啊。

但很多人說，晚上睡不著，刷手機刷到困得睜不開眼。

一個人，要學(xué)會好好吃飯，好好睡覺，要學(xué)會享受你只有一個人，只需要考慮自己的感受。

如果你自己都不會哄自己開心，那就去學(xué)這門技能。

07

堅持寫作

寫作有很多種形式，比如日記型寫作，記錄自己的點點滴滴，回頭看的時候，經(jīng)常把自己笑出鵝叫，當年自己好幼稚。

那你就看見了自己的成長。

寫作可以用電子文檔寫，查找某個關(guān)鍵詞，可以看到自己多年的思考和學(xué)習記錄。

還可以用紙筆去寫，當你感覺自己手寫速度跟不上大腦運轉(zhuǎn)的速度時，你會慨嘆自己思維能力提升了。

一定要堅持寫作，因為輸出能倒逼你輸入，你寫多了，你的表達能力也會跟著提升。

08

多復(fù)盤

復(fù)盤就是回顧自己做過的事，想想什么對、什么錯。

錯的不再犯，對的重復(fù)做。

咱可能做不到每天復(fù)盤，每周復(fù)盤，但至少一個月復(fù)盤一次。

1月復(fù)盤：完稿26萬字，胖7斤，贈書上百本，又是累劈叉的一個月

2月復(fù)盤：新書上市，新號開播，結(jié)交新朋友，新月新氣象

在復(fù)盤中，也能夠看到自己都收獲了什么，哪里沒做到位，做得不好的原因是什么，接下來該怎么改掉。

在復(fù)盤中，客觀、全面認識自己，精進自己。

09

學(xué)會寬恕自己

干啥事兒，不要想著100%完成目標，因為總會有不同的事情來干擾你。

干不完很正常，干不好更正常。

比如你制定一個月讀4本書的目標，但某個月你工作比較忙，繁雜瑣事比較多，沒有讀完就會懊悔，一直惦著沒有完成目標，還沒心情做別的，那就得不償失了。

其實，我們能實現(xiàn)50%的目標就不錯了，如果能完成75%，那簡直要大大獎勵自己。

不要對自己要求太高，容易把自己給逼的什么都不想做。

10

拒絕低價值社交

比如幾百年沒聯(lián)系的同學(xué)，給你發(fā)消息，讓你幫他下載拼多多砍一刀。

再比如很久沒見的朋友，找你借錢。

這些如果讓你很煩，那趕緊換圈子，付費進入更好的圈子。

學(xué)習有課程群，有讀書群，這里的人至少不打擾你，不讓你給他朋友圈點贊，不給你私信他的廣告。

找不到這樣的好圈子，你就問我。

11

多反饋你的感恩

別人幫了你，說句謝謝其實用處不大。反饋你因為他的幫助，自己有什么進展，這個作用很大。

比如別人幫我推薦我的新書，那我說句謝謝，人家也沒啥感覺嘛。

但我說在你的幫助下，我的新書拿到了成功勵志榜NO.1，他會覺得這點忙幫的挺值得！

日常小事也是如此，你問了別人一些問題，人家也給你答了。

那然后呢？你是做了，還是沒做，進展如何、結(jié)果如何。

給個反饋，不枉費人家花時間幫你一場，即便人家就說了幾句話。

12

猛看片，不挑國家

不管是國內(nèi)的，還是國外的，都多看記錄片、TED、科普片等等，來補充自己的知識盲區(qū)。

但是看完不是結(jié)束，要進行輸出。

比如看完跟朋友聊天，你更有談資。

豆瓣寫個短評，你還沒準得點免費電影券。

或者寫文章、做賬號，總之看了能學(xué)習提升，再去輸出正好是個良性循環(huán)。

不要總卡在半路上就停了。

13

少刷抖音、朋友圈

不是不能看抖音、朋友圈，是不能去刷。

刷指的是無目的的瀏覽，看是有目的的信息檢索。

別把太多時間放在漫無目的的做事上，有這時間，不如用來看書、學(xué)習、鍛煉。

14

多給優(yōu)秀朋友發(fā)紅包

一個好的圈子，能夠倒逼你進步，一個比你優(yōu)秀的人，值得你付費。

給自己定個小目標，每個月給身邊比自己優(yōu)秀的人發(fā)200塊錢紅包。

一次也不用太多，6.66，8.88，都可以。

這樣你提問，別人愿意回答。人家也覺得你是個懂感恩的人，哪怕你不細問，人家也愿意多說幾句。

等你有能力時，再漲到66.66,88.88,166,188。基本上再大的咖位，發(fā)到這里也就夠表達感謝了。

15

?保持好奇心

不管是工作上，還是生活里，都對新知識、新技能保持好奇心。

好奇心不是張嘴就問，而是心里打個問號，然后馬上去“搜索”。

萬物皆可搜，就看你懶不懶。抖音、小紅書、知乎、微信，其實都是信息搜索平臺。

你用好了，就發(fā)現(xiàn)，世界那么大，沒有啥是秘密。

16

?定期聯(lián)系朋友

再好的朋友，不聯(lián)系感情也會淡。因為在他最需要你的時候，你恰好不在。

如果聯(lián)系得夠緊湊，那么你不會錯過他生命的任何重大時刻。

無論是大的快樂，還是難以掩飾的悲傷。

喜悅他會主動分享，悲傷他不會。但跟誰分享了喜悅，他記不住。跟誰分享過悲傷，他記在骨子里。

17

保持早睡早起

早睡早起，可以減輕我們的壓力保持精力充沛。雖然做起來很難，但其實還是看你想不想干。

有句話叫“有夢想的人睡不著，沒夢想的人難睡覺。”

不是早起太難，是那么早就醒來，發(fā)現(xiàn)不知所措，實在太可怕了。

18

定期鍛煉

跑步、瑜伽、跳繩、打球、徒步等等，都可以。

定期鍛煉，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，身體輕盈不少，腦子也靈活，工作、學(xué)習效率高。

19

堅持閱讀

一定要堅持閱讀，如果你看書犯困，不知道看什么書好，看的慢，記不住，可以看看我的新書《如何有效閱讀一本書》，里面介紹了很多方法。

參考書里給出的70：20：10的模式來配置閱讀書單，開啟自發(fā)快樂地閱讀。

箏小錢，贊29

寫在最后

唯有好好做自己，才未來可期。

唯有懂得自我增值，才能越過越好。

養(yǎng)成這19個習慣，創(chuàng)設(shè)好人生。

共度平安幸福年

現(xiàn)在大家購物總會上網(wǎng)貨比三家，網(wǎng)上沖浪的你有在京東金融里打過“白條”嗎？

有啊，用起來很方便的。

近期接到電話如果對方自稱京東客服，要幫你取消京東白條，一定要當心！

為什么這么說呢？

近期有不少人報警稱有人冒充客服進行詐騙。

具體情況是這樣的：

市民曾先生接到一個192開頭的陌生電話，對方自稱京東客服，可以幫其取消京東白條業(yè)務(wù)，否則會影響其征信。由于曾先生的職業(yè)關(guān)系，其平時一向很注意征信問題，于是耐心地聽從電話那頭客服的指示。按照對方要求，下載了釘釘APP，并在對方指導(dǎo)下通過“微粒貸”平臺貸款4萬元，后將款項全部轉(zhuǎn)給對方。直至接到銀行的問詢電話，曾先生才發(fā)現(xiàn)被騙并報警。

22 市民吳先生接到192開頭自稱是京東工作人員打來的電話，告知其注冊信息不完整，需要完善信息才能注銷京東白條，否則會影響其征信。陳先生見對方不是境外電話，且此前有接到過此號段電話，于是相信了“客服”的話，急忙問“客服”需要如何操作。期間，對方讓其下載了多個APP，并在對方指導(dǎo)下從網(wǎng)絡(luò)平臺貸款11000元。隨后，客服又要求吳先生將銀行賬戶內(nèi)的錢轉(zhuǎn)到一個中間賬戶并承諾24小時內(nèi)退還。吳先生信以為真，將銀行卡內(nèi)的10萬元和貸款的11000元全部轉(zhuǎn)給對方。次日，吳先生因未收到退款才察覺被騙。

騙子也太可惡了！那我們應(yīng)該如何識別他們的詐騙手段呢？

通過對以往警情倒查分析發(fā)現(xiàn)，作案手法基本如下:

第一步

詐騙分子往往通過不法渠道獲取到公民個人信息，再利用192(中國廣電)號碼“+、00”開頭的境外號碼、“區(qū)號+座機號碼”等固定電話或手機冒充平臺客服，準確報出受害人的個人信息騙取信任。騙子會說“請問是否是XXX本人”“可能是不小心開通”“需要您這邊自己關(guān)閉”，有些人沒有看過同類詐騙新聞，就會放松警惕、不以為然，但是心里卻默認了“不小心開通”是“真實存在”但“沒那么嚴重”的客觀事實。如果這個時候沒有去百度或者京東官方查問，就留下了隱患。

第二步

告知受害人不注銷京東白條，會影響個人征信或以利率高于國家規(guī)定等理由，誘導(dǎo)受害人按照他們設(shè)定好的套路進行操作。騙子有專門的話術(shù)本，通過“國家政策”“征信”“資金安全”等帶有“官方”屬性的字眼，讓受害人相信對方是“官方客服”，讓人感受到“關(guān)閉”行為的重要性，這時候就已經(jīng)篩選出迷信權(quán)威、擔心征信、又缺乏相關(guān)常識的人。同時會“根據(jù)后臺顯示”報出你的姓名、身份證、學(xué)校等信息進行核對，再一次強化對方是“官方客服”的信任。

第三步

詐騙分子首先會讓受害人下載一些能屏幕共享的視頻會議 APP，遠程指導(dǎo)并觀看受害人的操作，引導(dǎo)受害人到借貸平臺進行貸款。遠程投屏的高明在于，一是能看到你手機內(nèi)所有資金數(shù)據(jù)，二是有些人會不好意思去搜索“是否為騙局”，三是由于步驟復(fù)雜，受騙者自己可能覺得煩，心理上想配合對方趕緊處理，反而幫助了騙子更方便地實施洗腦和操縱。

第四步

誘導(dǎo)受害人將借貸app中的額度全部提出，以“中間賬戶”“降低利息”、“注銷要求”為借口，讓其將款項轉(zhuǎn)到指定銀行賬戶，從而實施詐騙?！凹夹g(shù)人員”指導(dǎo)操作時，對每一個銀行、網(wǎng)貸app操作和按鈕位置了如指掌。并且先是引導(dǎo)受害人往自己本人銀行卡內(nèi)轉(zhuǎn)賬，強調(diào)資金是“自己”且“安全”的，甚至還強調(diào)遠程會議中銀行app有保護機制，對方是無法查看到，期間會囑咐受害人注意支付安全、注意驗證碼、密碼泄露等。在這些字眼反復(fù)強調(diào)中，強化受害人以為是在“受保護”的認知。

如何識破冒充客服詐騙我學(xué)會了，那其他情況應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

接到陌生電話，一定要注意以下方面：

1 擦亮眼睛認清來電號碼

192開頭的手機號碼系中國廣電公司號碼，電商平臺客服不會以“192”號段進行外呼;“+、00”開頭的境外號碼，電商平臺客服也不會用此類電話進行外呼。

2 核實身份官網(wǎng)認證

銀監(jiān)會、京東客服電話不會主動外呼，外呼客服號碼為固定短號。如接到自稱銀監(jiān)會、京東客服的電話，請?zhí)岣呔?，切勿輕易轉(zhuǎn)賬，如有疑問請直接撥打110咨詢。

3 拒不透露個人信息

身份信息、銀行賬戶、驗證碼、各類密碼要小心保管，絕不透露。

警方再次提醒

最后，蜀黍再次提醒大家，“弱小和無知，不是生存的障礙，傲慢才是”。

事實擺在眼前，已經(jīng)有無數(shù)人被冒充“京東客服注銷白條”的騙局騙去了多年的積蓄，甚至貸款。大家一定不要不以為然。

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