每天努力探索最有趣且最具實用性的心理學(xué)知識。

在現(xiàn)代社會中，物質(zhì)往來日益普遍。在借款之后，有兩類人讓我們在提到還款時難以開口，分別是親密的朋友和親屬。這兩種關(guān)系因為情感的牽絆，往往使我們在借錢時感到為難，同時在歸還時又覺得不好意思。

有兩種人借錢后總讓我們心煩意亂：一種是借了錢卻在社交媒體上曬旅游和奢侈品的照片，另一種是在還款期限到了不還錢，催他們還款時卻反過來指責(zé)你小氣。

除了個人之間的友誼借款外，個人與公司以及個人與銀行之間的借貸關(guān)系同樣持續(xù)存在。于是，交情債、財務(wù)債等帶有調(diào)侃性質(zhì)的債務(wù)名稱應(yīng)運而生。

借債必然帶來還債的責(zé)任，而還債又會引發(fā)催債的現(xiàn)象。催債在我們的生活中經(jīng)常發(fā)生，可能表現(xiàn)為官方的催款函、同事的電話追討，也可能是親友間的暗示，甚至有時會以憤怒的敲門聲出現(xiàn)。

催債的方法有很多，但真正有效的卻寥寥無幾。

在這里，心理學(xué)專家為你提供了三種建議，值得一試。

尋找交流機會，將話題轉(zhuǎn)移到催債上

這就是指通過隱晦和婉轉(zhuǎn)的方式表達(dá)意見或批評。

這種方法通常適用于那些有良好信用記錄的人，他們在借款后因為一些不可控的因素，比如記憶不佳或者手頭有緊急事務(wù)而延誤還款。這些人并非不愿意償還債務(wù)，只是受到外界影響。同時，你們之間還建立了一定的情感基礎(chǔ)。

直接催促還款可能會破壞關(guān)系，因此此時不必采取強硬手段，可以采取一些委婉的方式進行提醒。

這也是為了確保友誼的持久發(fā)展，避免彼此之間產(chǎn)生心理隔閡。常言道，要讓對方在面子上感覺舒適。因此，初次交流時可以談?wù)撘恍┢渌掝}，然后巧妙地引導(dǎo) conversation 到經(jīng)濟方面。這樣既能夠提醒對方償還款項，又能避免產(chǎn)生尷尬的氛圍。

具體步驟：選擇一個合適的輕松時機和環(huán)境，以輕松的方式開始聊天，先挑選一個雙方都感興趣的話題，拉近彼此的距離，可以隨意聊天，天南地北都行。之后，逐漸將話題引導(dǎo)至物質(zhì)層面。例如，可以談?wù)撐锲返膬r格，討論近期是否有購置新物品的計劃等，慢慢引向與借款金額相近的數(shù)字。這樣，他很有可能會想到這件事并主動提及還款。

給自己虛擬一個催債者，轉(zhuǎn)換自身角色

與之前的目標(biāo)群體截然不同，這個目標(biāo)群體是指那些個人信用記錄較差，實際上有能力還款卻總是找各種理由推脫的人。

遇到這種人時，直截了當(dāng)和委婉婉轉(zhuǎn)的方法都不起作用。

如果遇到一個故意不還錢的人，直接開口可能會被他找借口回避，而采用委婉的方式則可能會讓他故意裝作聽不懂。這時候，可以考慮借助第三方的力量，比如找一個信任的親友（比如父母或伴侶）來和你一起催債。通過他們的幫助，增大催款的力度，可能會更有效果。

具體步驟：首先，需要明確假設(shè)的催債人角色，比如可以選擇親戚或伴侶。接下來，可以通過以下兩種情境進行深入分析。

這19個好習(xí)慣，可以通過時間不斷沉淀下來，歲月會在你身上散發(fā)出韻味、舒適感和氣質(zhì)。

01

再忙也吃早餐

餓著肚子工作，不僅腦子轉(zhuǎn)得慢，工作效率低，而且容易結(jié)石，不管是膽結(jié)石、腎結(jié)石，都特別疼。

不吃早飯，皮膚狀態(tài)還容易顯老，一顯老你整個人就沒精神，沒精神就什么都不想干。

02

做事時要有清單

清單包括出行清單、購物清單、待清單，等等，有了清單避免慌慌張張，避免出錯。

清單里藏著做一件事的順序，也藏著做好一件事的可能遺漏點。

有清單的人，不是做事從不出錯，而是從不再錯。

03

學(xué)會記賬

每個月至少看一次賬單，學(xué)會整理賬單，了解自個的錢都花哪兒去了。

在記賬前，把經(jīng)常開支做好分類，比如伙食費、交通費、日用消費、化妝品、服飾等。

記賬時，就根據(jù)每筆的支出分類記好，方便分析哪個占大頭，提醒自己多注意下大頭支出，別浪費了。

04

學(xué)會消化糟糕情緒

誰都有情緒糟糕的時候，情緒來了，要學(xué)會化解這糟糕情緒，別悶心里，堵得慌。

有情緒了，可以找朋友傾訴下，或者出去走走，看看電影，轉(zhuǎn)移情緒，也可以把你的壞情緒寫下來。

把壞情緒排除了，心里就舒暢多了。

05

保持專注

做事時，保持專注，比如你正在看書，那么你可以把手機扔遠(yuǎn)點，別放在手邊，就安安靜靜看會兒書，沉浸在書里。

其次，要持續(xù)專注，堅持做一件事的時間久一點，久到超過100天以上。

我們可以探索，但不能三天兩頭就換，堅持一兩個月，那不叫堅持。

06

學(xué)會享受獨處

一個人的夜，可以想干嘛干嘛，多自由啊。

但很多人說，晚上睡不著，刷手機刷到困得睜不開眼。

一個人，要學(xué)會好好吃飯，好好睡覺，要學(xué)會享受你只有一個人，只需要考慮自己的感受。

如果你自己都不會哄自己開心，那就去學(xué)這門技能。

07

堅持寫作

寫作有很多種形式，比如日記型寫作，記錄自己的點點滴滴，回頭看的時候，經(jīng)常把自己笑出鵝叫，當(dāng)年自己好幼稚。

那你就看見了自己的成長。

寫作可以用電子文檔寫，查找某個關(guān)鍵詞，可以看到自己多年的思考和學(xué)習(xí)記錄。

還可以用紙筆去寫，當(dāng)你感覺自己手寫速度跟不上大腦運轉(zhuǎn)的速度時，你會慨嘆自己思維能力提升了。

一定要堅持寫作，因為輸出能倒逼你輸入，你寫多了，你的表達(dá)能力也會跟著提升。

08

多復(fù)盤

復(fù)盤就是回顧自己做過的事，想想什么對、什么錯。

錯的不再犯，對的重復(fù)做。

咱可能做不到每天復(fù)盤，每周復(fù)盤，但至少一個月復(fù)盤一次。

1月復(fù)盤：完稿26萬字，胖7斤，贈書上百本，又是累劈叉的一個月

2月復(fù)盤：新書上市，新號開播，結(jié)交新朋友，新月新氣象

在復(fù)盤中，也能夠看到自己都收獲了什么，哪里沒做到位，做得不好的原因是什么，接下來該怎么改掉。

在復(fù)盤中，客觀、全面認(rèn)識自己，精進自己。

09

學(xué)會寬恕自己

干啥事兒，不要想著100%完成目標(biāo)，因為總會有不同的事情來干擾你。

干不完很正常，干不好更正常。

比如你制定一個月讀4本書的目標(biāo)，但某個月你工作比較忙，繁雜瑣事比較多，沒有讀完就會懊悔，一直惦著沒有完成目標(biāo)，還沒心情做別的，那就得不償失了。

其實，我們能實現(xiàn)50%的目標(biāo)就不錯了，如果能完成75%，那簡直要大大獎勵自己。

不要對自己要求太高，容易把自己給逼的什么都不想做。

10

拒絕低價值社交

比如幾百年沒聯(lián)系的同學(xué)，給你發(fā)消息，讓你幫他下載拼多多砍一刀。

再比如很久沒見的朋友，找你借錢。

這些如果讓你很煩，那趕緊換圈子，付費進入更好的圈子。

學(xué)習(xí)有課程群，有讀書群，這里的人至少不打擾你，不讓你給他朋友圈點贊，不給你私信他的廣告。

找不到這樣的好圈子，你就問我。

11

多反饋你的感恩

別人幫了你，說句謝謝其實用處不大。反饋你因為他的幫助，自己有什么進展，這個作用很大。

比如別人幫我推薦我的新書，那我說句謝謝，人家也沒啥感覺嘛。

但我說在你的幫助下，我的新書拿到了成功勵志榜NO.1，他會覺得這點忙幫的挺值得！

日常小事也是如此，你問了別人一些問題，人家也給你答了。

那然后呢？你是做了，還是沒做，進展如何、結(jié)果如何。

給個反饋，不枉費人家花時間幫你一場，即便人家就說了幾句話。

12

猛看片，不挑國家

不管是國內(nèi)的，還是國外的，都多看記錄片、TED、科普片等等，來補充自己的知識盲區(qū)。

但是看完不是結(jié)束，要進行輸出。

比如看完跟朋友聊天，你更有談資。

豆瓣寫個短評，你還沒準(zhǔn)得點免費電影券。

或者寫文章、做賬號，總之看了能學(xué)習(xí)提升，再去輸出正好是個良性循環(huán)。

不要總卡在半路上就停了。

13

少刷抖音、朋友圈

不是不能看抖音、朋友圈，是不能去刷。

刷指的是無目的的瀏覽，看是有目的的信息檢索。

別把太多時間放在漫無目的的做事上，有這時間，不如用來看書、學(xué)習(xí)、鍛煉。

14

多給優(yōu)秀朋友發(fā)紅包

一個好的圈子，能夠倒逼你進步，一個比你優(yōu)秀的人，值得你付費。

給自己定個小目標(biāo)，每個月給身邊比自己優(yōu)秀的人發(fā)200塊錢紅包。

一次也不用太多，6.66，8.88，都可以。

這樣你提問，別人愿意回答。人家也覺得你是個懂感恩的人，哪怕你不細(xì)問，人家也愿意多說幾句。

等你有能力時，再漲到66.66,88.88,166,188?；旧显俅蟮目唬l(fā)到這里也就夠表達(dá)感謝了。

15

?保持好奇心

不管是工作上，還是生活里，都對新知識、新技能保持好奇心。

好奇心不是張嘴就問，而是心里打個問號，然后馬上去“搜索”。

萬物皆可搜，就看你懶不懶。抖音、小紅書、知乎、微信，其實都是信息搜索平臺。

你用好了，就發(fā)現(xiàn)，世界那么大，沒有啥是秘密。

16

?定期聯(lián)系朋友

再好的朋友，不聯(lián)系感情也會淡。因為在他最需要你的時候，你恰好不在。

如果聯(lián)系得夠緊湊，那么你不會錯過他生命的任何重大時刻。

無論是大的快樂，還是難以掩飾的悲傷。

喜悅他會主動分享，悲傷他不會。但跟誰分享了喜悅，他記不住。跟誰分享過悲傷，他記在骨子里。

17

保持早睡早起

早睡早起，可以減輕我們的壓力保持精力充沛。雖然做起來很難，但其實還是看你想不想干。

有句話叫“有夢想的人睡不著，沒夢想的人難睡覺。”

不是早起太難，是那么早就醒來，發(fā)現(xiàn)不知所措，實在太可怕了。

18

定期鍛煉

跑步、瑜伽、跳繩、打球、徒步等等，都可以。

定期鍛煉，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，身體輕盈不少，腦子也靈活，工作、學(xué)習(xí)效率高。

19

堅持閱讀

一定要堅持閱讀，如果你看書犯困，不知道看什么書好，看的慢，記不住，可以看看我的新書《如何有效閱讀一本書》，里面介紹了很多方法。

參考書里給出的70：20：10的模式來配置閱讀書單，開啟自發(fā)快樂地閱讀。

箏小錢，贊29

寫在最后

唯有好好做自己，才未來可期。

唯有懂得自我增值，才能越過越好。

養(yǎng)成這19個習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)好人生。

共度平安幸福年

現(xiàn)在大家購物總會上網(wǎng)貨比三家，網(wǎng)上沖浪的你有在京東金融里打過“白條”嗎？

有啊，用起來很方便的。

近期接到電話如果對方自稱京東客服，要幫你取消京東白條，一定要當(dāng)心！

為什么這么說呢？

近期有不少人報警稱有人冒充客服進行詐騙。

具體情況是這樣的：

市民曾先生接到一個192開頭的陌生電話，對方自稱京東客服，可以幫其取消京東白條業(yè)務(wù)，否則會影響其征信。由于曾先生的職業(yè)關(guān)系，其平時一向很注意征信問題，于是耐心地聽從電話那頭客服的指示。按照對方要求，下載了釘釘APP，并在對方指導(dǎo)下通過“微粒貸”平臺貸款4萬元，后將款項全部轉(zhuǎn)給對方。直至接到銀行的問詢電話，曾先生才發(fā)現(xiàn)被騙并報警。

22 市民吳先生接到192開頭自稱是京東工作人員打來的電話，告知其注冊信息不完整，需要完善信息才能注銷京東白條，否則會影響其征信。陳先生見對方不是境外電話，且此前有接到過此號段電話，于是相信了“客服”的話，急忙問“客服”需要如何操作。期間，對方讓其下載了多個APP，并在對方指導(dǎo)下從網(wǎng)絡(luò)平臺貸款11000元。隨后，客服又要求吳先生將銀行賬戶內(nèi)的錢轉(zhuǎn)到一個中間賬戶并承諾24小時內(nèi)退還。吳先生信以為真，將銀行卡內(nèi)的10萬元和貸款的11000元全部轉(zhuǎn)給對方。次日，吳先生因未收到退款才察覺被騙。

騙子也太可惡了！那我們應(yīng)該如何識別他們的詐騙手段呢？

通過對以往警情倒查分析發(fā)現(xiàn)，作案手法基本如下:

第一步

詐騙分子往往通過不法渠道獲取到公民個人信息，再利用192(中國廣電)號碼“+、00”開頭的境外號碼、“區(qū)號+座機號碼”等固定電話或手機冒充平臺客服，準(zhǔn)確報出受害人的個人信息騙取信任。騙子會說“請問是否是XXX本人”“可能是不小心開通”“需要您這邊自己關(guān)閉”，有些人沒有看過同類詐騙新聞，就會放松警惕、不以為然，但是心里卻默認(rèn)了“不小心開通”是“真實存在”但“沒那么嚴(yán)重”的客觀事實。如果這個時候沒有去百度或者京東官方查問，就留下了隱患。

第二步

告知受害人不注銷京東白條，會影響個人征信或以利率高于國家規(guī)定等理由，誘導(dǎo)受害人按照他們設(shè)定好的套路進行操作。騙子有專門的話術(shù)本，通過“國家政策”“征信”“資金安全”等帶有“官方”屬性的字眼，讓受害人相信對方是“官方客服”，讓人感受到“關(guān)閉”行為的重要性，這時候就已經(jīng)篩選出迷信權(quán)威、擔(dān)心征信、又缺乏相關(guān)常識的人。同時會“根據(jù)后臺顯示”報出你的姓名、身份證、學(xué)校等信息進行核對，再一次強化對方是“官方客服”的信任。

第三步

詐騙分子首先會讓受害人下載一些能屏幕共享的視頻會議 APP，遠(yuǎn)程指導(dǎo)并觀看受害人的操作，引導(dǎo)受害人到借貸平臺進行貸款。遠(yuǎn)程投屏的高明在于，一是能看到你手機內(nèi)所有資金數(shù)據(jù)，二是有些人會不好意思去搜索“是否為騙局”，三是由于步驟復(fù)雜，受騙者自己可能覺得煩，心理上想配合對方趕緊處理，反而幫助了騙子更方便地實施洗腦和操縱。

第四步

誘導(dǎo)受害人將借貸app中的額度全部提出，以“中間賬戶”“降低利息”、“注銷要求”為借口，讓其將款項轉(zhuǎn)到指定銀行賬戶，從而實施詐騙?！凹夹g(shù)人員”指導(dǎo)操作時，對每一個銀行、網(wǎng)貸app操作和按鈕位置了如指掌。并且先是引導(dǎo)受害人往自己本人銀行卡內(nèi)轉(zhuǎn)賬，強調(diào)資金是“自己”且“安全”的，甚至還強調(diào)遠(yuǎn)程會議中銀行app有保護機制，對方是無法查看到，期間會囑咐受害人注意支付安全、注意驗證碼、密碼泄露等。在這些字眼反復(fù)強調(diào)中，強化受害人以為是在“受保護”的認(rèn)知。

如何識破冒充客服詐騙我學(xué)會了，那其他情況應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

接到陌生電話，一定要注意以下方面：

1 擦亮眼睛認(rèn)清來電號碼

192開頭的手機號碼系中國廣電公司號碼，電商平臺客服不會以“192”號段進行外呼;“+、00”開頭的境外號碼，電商平臺客服也不會用此類電話進行外呼。

2 核實身份官網(wǎng)認(rèn)證

銀監(jiān)會、京東客服電話不會主動外呼，外呼客服號碼為固定短號。如接到自稱銀監(jiān)會、京東客服的電話，請?zhí)岣呔?，切勿輕易轉(zhuǎn)賬，如有疑問請直接撥打110咨詢。

3 拒不透露個人信息

身份信息、銀行賬戶、驗證碼、各類密碼要小心保管，絕不透露。

警方再次提醒

最后，蜀黍再次提醒大家，“弱小和無知，不是生存的障礙，傲慢才是”。

事實擺在眼前，已經(jīng)有無數(shù)人被冒充“京東客服注銷白條”的騙局騙去了多年的積蓄，甚至貸款。大家一定不要不以為然。

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