在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，其實(shí)有很多長(zhǎng)相好看的人，但是擁有有趣的靈魂卻很少。

在社會(huì)當(dāng)中有好看的外表，確實(shí)可以吸引更多的人關(guān)注，美無(wú)處不在，若想站在眾多美女當(dāng)中成為佼佼者，還需要擁有有趣的靈魂，這樣才可以站在至高點(diǎn)。

對(duì)于女性朋友來(lái)講，擁有由內(nèi)而發(fā)的優(yōu)雅氣質(zhì)是十分重要的，今天的主角是一位來(lái)自日本的42歲阿姨，今年40多歲的他高貴優(yōu)雅，成熟穩(wěn)重，皮膚白皙紅潤(rùn)，身材苗條，受到眾多女性朋友的愛(ài)慕。

日本是一個(gè)四面環(huán)海的國(guó)家，雖然日本占地面積都不如山東省一個(gè)大，但是一方水土養(yǎng)一方人，日本美女還是有很多的，而且日本國(guó)家平均壽命在87歲左右。

最近日本的一位40歲的阿姨在網(wǎng)絡(luò)上意外走紅，她的凍齡顏值引起社會(huì)上網(wǎng)友廣泛關(guān)注，下面我們一起來(lái)了解一下這位40歲阿姨的芳容。

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日本42歲阿姨走紅網(wǎng)絡(luò)，身姿凹凸魅力優(yōu)雅

在照片當(dāng)中很難看出這位阿姨已經(jīng)40多歲步入了中年階段，大多數(shù)的女性朋友在進(jìn)入這個(gè)階段時(shí)慢慢走向黃臉婆的行列，然而身材也開(kāi)始出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象，但這位阿姨并沒(méi)有，她好像被歲月遺忘在路上一樣。

在他的臉上幾乎看不到歲月留下的痕跡，單看照片很難看出他的年紀(jì)是多少，有部分男網(wǎng)友聲稱(chēng)這是一位20多歲的妙齡少女。

在照片當(dāng)中不難看出42歲阿姨的皮膚保持在白皙紅潤(rùn)的狀態(tài)下，滿(mǎn)臉都是膠原蛋白，身材高挑又纖細(xì)，渾身上下沒(méi)有多余贅肉。

整個(gè)人看上去是同齡人當(dāng)中的佼佼者，保持的年輕狀態(tài)，其實(shí)這一位阿姨的職業(yè)是一位網(wǎng)拍，模特在模特圈當(dāng)中也是小有名氣的一個(gè)人，而且不僅會(huì)做模特，他也經(jīng)營(yíng)著自己的服裝店。

這位中年美女的名字叫松奈，在大街上遇到他，不僅男性朋友會(huì)頻頻回頭，女性朋友也流連忘返，忍不住多看幾眼。

他精致的臉龐，掀起腰身優(yōu)雅的天鵝頸，更是讓人羨慕，42歲的他是如何保持自己完美身材的。

這位阿姨在20多歲的時(shí)候開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，自己進(jìn)行拍照，經(jīng)過(guò)多年的努力積累了一些老客戶(hù)，賺了資金，42歲以后可以保持住前凸后翹的迷人聲線(xiàn)，也是因?yàn)槎嗄暌詠?lái)的堅(jiān)持鍛煉身體脂肪得以消耗。

其實(shí)在結(jié)婚以后生完孩子的她身形變胖了一段時(shí)間，家人也感覺(jué)他的身材非常邋遢，為了能夠自己在銅鈴眼中抬起頭來(lái)，變得更加有自信，才下定決心要減肥。

這位阿姨一有時(shí)間就去健身房當(dāng)中運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持并有很多年的歷史，在健身房一呆就是兩三個(gè)小時(shí)，若是沒(méi)有去健身房，遇到機(jī)會(huì)也會(huì)在家里做一些家居運(yùn)動(dòng)，像普拉提呼啦圈，跳繩。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高度自律以及鍛煉的積累，才可以讓他的身材保持在45公斤左右的重量。

那么常年保持在45公斤的重量在40歲的他是如何減肥的呢？

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不妨來(lái)學(xué)習(xí)借鑒他的減肥秘訣

1、保持飲食清淡

若想在短期之內(nèi)迅速降下來(lái)，一定要少吃一些油膩的食物，更加注重營(yíng)養(yǎng)搭配，遠(yuǎn)離高油，高糖高鹽，高熱量高脂肪的食物，多喝水，少喝碳酸飲料，果汁等高糖分的飲品。

一日三餐按時(shí)吃，盡量多吃一些新鮮的水果與蔬菜，為身體補(bǔ)充豐富維生素，膳食纖維，礦物質(zhì)元素與微量元素，加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)速度，幫助身體排出代謝產(chǎn)物與毒素，盡快減脂瘦身，擁有健康的代謝。

2、保持鍛煉

松奈阿姨不僅會(huì)去健身房運(yùn)動(dòng)，也會(huì)去家做一些鍛煉，普拉提是他最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)的心情代謝幾率，加強(qiáng)，免疫力與抵抗力，遠(yuǎn)離疾病。

如果你正在與自己體內(nèi)驕傲的脂肪做斗爭(zhēng)時(shí)，那么從即刻開(kāi)始多做一些運(yùn)動(dòng)，或許更有助于消耗脂肪，使自己的身形變得更加完美。

3、多喝水要喝足水

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中飲水必不可少，水是生命的源泉，也是減肥的重要原材料之一，具體的云水必須要控制在1500毫升到2000毫升左右，多喝水可以幫助人體排出多余毒素與代謝產(chǎn)物，同時(shí)清理腸道。

4、堅(jiān)持開(kāi)合跳

開(kāi)合跳是一種高效燃脂肪的動(dòng)作，雖然較為簡(jiǎn)單，但是燃燒脂肪的速度要比其他運(yùn)動(dòng)快許多，不僅如此，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉自己手臂臀部，腿部，腹部的肌肉減少，脂肪物質(zhì)堆積。

建議大家每天睡覺(jué)之前做20分鐘到30分鐘的開(kāi)合跳，一個(gè)月之內(nèi)會(huì)對(duì)于身上的脂肪減少感覺(jué)到滿(mǎn)意，減肥效果較為理想。

5、堅(jiān)持芭比跳

世界上公認(rèn)為燃燒脂肪最好的運(yùn)動(dòng)就是芭比跳，芭比跳結(jié)合俯臥撐，深蹲等一系列運(yùn)動(dòng)，可以快速燃燒體內(nèi)堆積的脂肪物質(zhì)，尤其是比較牢固型的脂類(lèi)。

若想在短期內(nèi)減掉身上的贅肉，芭比跳更適合懶惰型的宅女，雖然練習(xí)起來(lái)比較累，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作更有助于練成馬甲線(xiàn)與大長(zhǎng)腿。

這位日本阿姨之所以在40歲的年紀(jì)還可以保持如此完美的身材與顏值，完全是因?yàn)樗L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉以及合理飲食的結(jié)果，雙重作用下所帶來(lái)的好處，如果你也想改變自己的精神狀態(tài)以及外貌形象，不妨放下手機(jī)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持不懈，在夏天會(huì)遇見(jiàn)更美的自己。

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閱讀延伸：在減肥期間哪些主食是“絆腳石”？

1、炒面

相信大多數(shù)的女性朋友更喜歡吃炒面，這也是典型的主食，味道雖然筋道豐富，但搭配上其他蔬菜與肉食還是美味，越吃越上癮。

不過(guò)這種食物在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中富含熱量以及油脂成分，過(guò)多高溫爆炒之下，會(huì)釋放出更多的脂肪物質(zhì)，結(jié)合碳水化合物會(huì)使身體越來(lái)越肥胖，血糖也得不到穩(wěn)定。

2、涼皮

在炎熱的夏天，人們的胃口會(huì)降低，更喜歡吃一些涼皮，涼皮是由面粉制作，而成酸酸辣辣口感筋道，不過(guò)富含的熱量勝過(guò)米飯，吃一份涼皮相當(dāng)于吃了5碗大米飯。

而且涼皮當(dāng)中富含的佐料會(huì)使身形越來(lái)越肥胖，攝入油脂以及熱量成分過(guò)多。

3、餃子

餃子是日常生活當(dāng)中傳統(tǒng)的食物，逢年過(guò)節(jié)都會(huì)吃餃子，雖然個(gè)頭小，不過(guò)肉餡豐富，人們把餃子稱(chēng)為“熱量炸彈”。

特別是肉丸餃子熱量最高，吃的越多，那么身體肥胖的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越大，作為一個(gè)成年人，一頓飯要吃20個(gè)到30個(gè)餃子吃的太多，相當(dāng)于在為身體喝油。

4、雞蛋灌餅

對(duì)于上班族來(lái)講，早上時(shí)間較為匆忙，更喜歡在路邊攤購(gòu)買(mǎi)一個(gè)雞蛋灌餅，雖然雞蛋灌餅屬于粗糧，不過(guò)在監(jiān)考過(guò)程當(dāng)中富含油脂成分過(guò)多。

在早上長(zhǎng)期吃雞蛋灌餅會(huì)給消化系統(tǒng)帶來(lái)一些負(fù)擔(dān)，因此不建議大家吃一些油脂成分過(guò)高以及難以消化的食物。

5、肉火燒

在北方的市場(chǎng)上肉火燒很常見(jiàn)，酥脆可口，搭配著白米粥，相當(dāng)美味，原本火燒富含淀粉含量，再加上肉丸制作，食用油以及脂肪物質(zhì)嚴(yán)重超標(biāo)，每天都吃肉火燒，那么體內(nèi)的脂肪物質(zhì)早已上升，難消耗。

#愛(ài)樂(lè)養(yǎng)生#

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