拉開人與人之間差距的，往往是日復(fù)一日的點滴積累。

這19個好習(xí)慣，可以通過時間不斷沉淀下來，歲月會在你身上散發(fā)出韻味、舒適感和氣質(zhì)。

01

再忙也吃早餐

餓著肚子工作，不僅腦子轉(zhuǎn)得慢，工作效率低，而且容易結(jié)石，不管是膽結(jié)石、腎結(jié)石，都特別疼。

不吃早飯，皮膚狀態(tài)還容易顯老，一顯老你整個人就沒精神，沒精神就什么都不想干。

02

做事時要有清單

清單包括出行清單、購物清單、待清單，等等，有了清單避免慌慌張張，避免出錯。

清單里藏著做一件事的順序，也藏著做好一件事的可能遺漏點。

有清單的人，不是做事從不出錯，而是從不再錯。

03

學(xué)會記賬

每個月至少看一次賬單，學(xué)會整理賬單，了解自個的錢都花哪兒去了。

在記賬前，把經(jīng)常開支做好分類，比如伙食費、交通費、日用消費、化妝品、服飾等。

記賬時，就根據(jù)每筆的支出分類記好，方便分析哪個占大頭，提醒自己多注意下大頭支出，別浪費了。

04

學(xué)會消化糟糕情緒

誰都有情緒糟糕的時候，情緒來了，要學(xué)會化解這糟糕情緒，別悶心里，堵得慌。

有情緒了，可以找朋友傾訴下，或者出去走走，看看電影，轉(zhuǎn)移情緒，也可以把你的壞情緒寫下來。

把壞情緒排除了，心里就舒暢多了。

05

保持專注

做事時，保持專注，比如你正在看書，那么你可以把手機(jī)扔遠(yuǎn)點，別放在手邊，就安安靜靜看會兒書，沉浸在書里。

其次，要持續(xù)專注，堅持做一件事的時間久一點，久到超過100天以上。

我們可以探索，但不能三天兩頭就換，堅持一兩個月，那不叫堅持。

06

學(xué)會享受獨處

一個人的夜，可以想干嘛干嘛，多自由啊。

但很多人說，晚上睡不著，刷手機(jī)刷到困得睜不開眼。

一個人，要學(xué)會好好吃飯，好好睡覺，要學(xué)會享受你只有一個人，只需要考慮自己的感受。

如果你自己都不會哄自己開心，那就去學(xué)這門技能。

07

堅持寫作

寫作有很多種形式，比如日記型寫作，記錄自己的點點滴滴，回頭看的時候，經(jīng)常把自己笑出鵝叫，當(dāng)年自己好幼稚。

那你就看見了自己的成長。

寫作可以用電子文檔寫，查找某個關(guān)鍵詞，可以看到自己多年的思考和學(xué)習(xí)記錄。

還可以用紙筆去寫，當(dāng)你感覺自己手寫速度跟不上大腦運轉(zhuǎn)的速度時，你會慨嘆自己思維能力提升了。

一定要堅持寫作，因為輸出能倒逼你輸入，你寫多了，你的表達(dá)能力也會跟著提升。

08

多復(fù)盤

復(fù)盤就是回顧自己做過的事，想想什么對、什么錯。

錯的不再犯，對的重復(fù)做。

咱可能做不到每天復(fù)盤，每周復(fù)盤，但至少一個月復(fù)盤一次。

1月復(fù)盤：完稿26萬字，胖7斤，贈書上百本，又是累劈叉的一個月

2月復(fù)盤：新書上市，新號開播，結(jié)交新朋友，新月新氣象

在復(fù)盤中，也能夠看到自己都收獲了什么，哪里沒做到位，做得不好的原因是什么，接下來該怎么改掉。

在復(fù)盤中，客觀、全面認(rèn)識自己，精進(jìn)自己。

09

學(xué)會寬恕自己

干啥事兒，不要想著100%完成目標(biāo)，因為總會有不同的事情來干擾你。

干不完很正常，干不好更正常。

比如你制定一個月讀4本書的目標(biāo)，但某個月你工作比較忙，繁雜瑣事比較多，沒有讀完就會懊悔，一直惦著沒有完成目標(biāo)，還沒心情做別的，那就得不償失了。

其實，我們能實現(xiàn)50%的目標(biāo)就不錯了，如果能完成75%，那簡直要大大獎勵自己。

不要對自己要求太高，容易把自己給逼的什么都不想做。

10

拒絕低價值社交

比如幾百年沒聯(lián)系的同學(xué)，給你發(fā)消息，讓你幫他下載拼多多砍一刀。

再比如很久沒見的朋友，找你借錢。

這些如果讓你很煩，那趕緊換圈子，付費進(jìn)入更好的圈子。

學(xué)習(xí)有課程群，有讀書群，這里的人至少不打擾你，不讓你給他朋友圈點贊，不給你私信他的廣告。

找不到這樣的好圈子，你就問我。

11

多反饋你的感恩

別人幫了你，說句謝謝其實用處不大。反饋你因為他的幫助，自己有什么進(jìn)展，這個作用很大。

比如別人幫我推薦我的新書，那我說句謝謝，人家也沒啥感覺嘛。

但我說在你的幫助下，我的新書拿到了成功勵志榜NO.1，他會覺得這點忙幫的挺值得！

日常小事也是如此，你問了別人一些問題，人家也給你答了。

那然后呢？你是做了，還是沒做，進(jìn)展如何、結(jié)果如何。

給個反饋，不枉費人家花時間幫你一場，即便人家就說了幾句話。

12

猛看片，不挑國家

不管是國內(nèi)的，還是國外的，都多看記錄片、TED、科普片等等，來補充自己的知識盲區(qū)。

但是看完不是結(jié)束，要進(jìn)行輸出。

比如看完跟朋友聊天，你更有談資。

豆瓣寫個短評，你還沒準(zhǔn)得點免費電影券。

或者寫文章、做賬號，總之看了能學(xué)習(xí)提升，再去輸出正好是個良性循環(huán)。

不要總卡在半路上就停了。

13

少刷抖音、朋友圈

不是不能看抖音、朋友圈，是不能去刷。

刷指的是無目的的瀏覽，看是有目的的信息檢索。

別把太多時間放在漫無目的的做事上，有這時間，不如用來看書、學(xué)習(xí)、鍛煉。

14

多給優(yōu)秀朋友發(fā)紅包

一個好的圈子，能夠倒逼你進(jìn)步，一個比你優(yōu)秀的人，值得你付費。

給自己定個小目標(biāo)，每個月給身邊比自己優(yōu)秀的人發(fā)200塊錢紅包。

一次也不用太多，6.66，8.88，都可以。

這樣你提問，別人愿意回答。人家也覺得你是個懂感恩的人，哪怕你不細(xì)問，人家也愿意多說幾句。

等你有能力時，再漲到66.66,88.88,166,188?；旧显俅蟮目唬l(fā)到這里也就夠表達(dá)感謝了。

15

?保持好奇心

不管是工作上，還是生活里，都對新知識、新技能保持好奇心。

好奇心不是張嘴就問，而是心里打個問號，然后馬上去“搜索”。

萬物皆可搜，就看你懶不懶。抖音、小紅書、知乎、微信，其實都是信息搜索平臺。

你用好了，就發(fā)現(xiàn)，世界那么大，沒有啥是秘密。

16

?定期聯(lián)系朋友

再好的朋友，不聯(lián)系感情也會淡。因為在他最需要你的時候，你恰好不在。

如果聯(lián)系得夠緊湊，那么你不會錯過他生命的任何重大時刻。

無論是大的快樂，還是難以掩飾的悲傷。

喜悅他會主動分享，悲傷他不會。但跟誰分享了喜悅，他記不住。跟誰分享過悲傷，他記在骨子里。

17

保持早睡早起

早睡早起，可以減輕我們的壓力保持精力充沛。雖然做起來很難，但其實還是看你想不想干。

有句話叫“有夢想的人睡不著，沒夢想的人難睡覺。”

不是早起太難，是那么早就醒來，發(fā)現(xiàn)不知所措，實在太可怕了。

18

定期鍛煉

跑步、瑜伽、跳繩、打球、徒步等等，都可以。

定期鍛煉，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，身體輕盈不少，腦子也靈活，工作、學(xué)習(xí)效率高。

19

堅持閱讀

一定要堅持閱讀，如果你看書犯困，不知道看什么書好，看的慢，記不住，可以看看我的新書《如何有效閱讀一本書》，里面介紹了很多方法。

參考書里給出的70：20：10的模式來配置閱讀書單，開啟自發(fā)快樂地閱讀。

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寫在最后

唯有好好做自己，才未來可期。

唯有懂得自我增值，才能越過越好。

養(yǎng)成這19個習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)好人生。

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