拉開(kāi)人與人之間差距的，往往是日復(fù)一日的點(diǎn)滴積累。

這19個(gè)好習(xí)慣，可以通過(guò)時(shí)間不斷沉淀下來(lái)，歲月會(huì)在你身上散發(fā)出韻味、舒適感和氣質(zhì)。

01

再忙也吃早餐

餓著肚子工作，不僅腦子轉(zhuǎn)得慢，工作效率低，而且容易結(jié)石，不管是膽結(jié)石、腎結(jié)石，都特別疼。

不吃早飯，皮膚狀態(tài)還容易顯老，一顯老你整個(gè)人就沒(méi)精神，沒(méi)精神就什么都不想干。

02

做事時(shí)要有清單

清單包括出行清單、購(gòu)物清單、待清單，等等，有了清單避免慌慌張張，避免出錯(cuò)。

清單里藏著做一件事的順序，也藏著做好一件事的可能遺漏點(diǎn)。

有清單的人，不是做事從不出錯(cuò)，而是從不再錯(cuò)。

03

學(xué)會(huì)記賬

每個(gè)月至少看一次賬單，學(xué)會(huì)整理賬單，了解自個(gè)的錢(qián)都花哪兒去了。

在記賬前，把經(jīng)常開(kāi)支做好分類(lèi)，比如伙食費(fèi)、交通費(fèi)、日用消費(fèi)、化妝品、服飾等。

記賬時(shí)，就根據(jù)每筆的支出分類(lèi)記好，方便分析哪個(gè)占大頭，提醒自己多注意下大頭支出，別浪費(fèi)了。

04

學(xué)會(huì)消化糟糕情緒

誰(shuí)都有情緒糟糕的時(shí)候，情緒來(lái)了，要學(xué)會(huì)化解這糟糕情緒，別悶心里，堵得慌。

有情緒了，可以找朋友傾訴下，或者出去走走，看看電影，轉(zhuǎn)移情緒，也可以把你的壞情緒寫(xiě)下來(lái)。

把壞情緒排除了，心里就舒暢多了。

05

保持專(zhuān)注

做事時(shí)，保持專(zhuān)注，比如你正在看書(shū)，那么你可以把手機(jī)扔遠(yuǎn)點(diǎn)，別放在手邊，就安安靜靜看會(huì)兒書(shū)，沉浸在書(shū)里。

其次，要持續(xù)專(zhuān)注，堅(jiān)持做一件事的時(shí)間久一點(diǎn)，久到超過(guò)100天以上。

我們可以探索，但不能三天兩頭就換，堅(jiān)持一兩個(gè)月，那不叫堅(jiān)持。

06

學(xué)會(huì)享受獨(dú)處

一個(gè)人的夜，可以想干嘛干嘛，多自由啊。

但很多人說(shuō)，晚上睡不著，刷手機(jī)刷到困得睜不開(kāi)眼。

一個(gè)人，要學(xué)會(huì)好好吃飯，好好睡覺(jué)，要學(xué)會(huì)享受你只有一個(gè)人，只需要考慮自己的感受。

如果你自己都不會(huì)哄自己開(kāi)心，那就去學(xué)這門(mén)技能。

07

堅(jiān)持寫(xiě)作

寫(xiě)作有很多種形式，比如日記型寫(xiě)作，記錄自己的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，回頭看的時(shí)候，經(jīng)常把自己笑出鵝叫，當(dāng)年自己好幼稚。

那你就看見(jiàn)了自己的成長(zhǎng)。

寫(xiě)作可以用電子文檔寫(xiě)，查找某個(gè)關(guān)鍵詞，可以看到自己多年的思考和學(xué)習(xí)記錄。

還可以用紙筆去寫(xiě)，當(dāng)你感覺(jué)自己手寫(xiě)速度跟不上大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度時(shí)，你會(huì)慨嘆自己思維能力提升了。

一定要堅(jiān)持寫(xiě)作，因?yàn)?/span>輸出能倒逼你輸入，你寫(xiě)多了，你的表達(dá)能力也會(huì)跟著提升。

08

多復(fù)盤(pán)

復(fù)盤(pán)就是回顧自己做過(guò)的事，想想什么對(duì)、什么錯(cuò)。

錯(cuò)的不再犯，對(duì)的重復(fù)做。

咱可能做不到每天復(fù)盤(pán)，每周復(fù)盤(pán)，但至少一個(gè)月復(fù)盤(pán)一次。

1月復(fù)盤(pán)：完稿26萬(wàn)字，胖7斤，贈(zèng)書(shū)上百本，又是累劈叉的一個(gè)月

2月復(fù)盤(pán)：新書(shū)上市，新號(hào)開(kāi)播，結(jié)交新朋友，新月新氣象

在復(fù)盤(pán)中，也能夠看到自己都收獲了什么，哪里沒(méi)做到位，做得不好的原因是什么，接下來(lái)該怎么改掉。

在復(fù)盤(pán)中，客觀、全面認(rèn)識(shí)自己，精進(jìn)自己。

09

學(xué)會(huì)寬恕自己

干啥事兒，不要想著100%完成目標(biāo)，因?yàn)榭倳?huì)有不同的事情來(lái)干擾你。

干不完很正常，干不好更正常。

比如你制定一個(gè)月讀4本書(shū)的目標(biāo)，但某個(gè)月你工作比較忙，繁雜瑣事比較多，沒(méi)有讀完就會(huì)懊悔，一直惦著沒(méi)有完成目標(biāo)，還沒(méi)心情做別的，那就得不償失了。

其實(shí)，我們能實(shí)現(xiàn)50%的目標(biāo)就不錯(cuò)了，如果能完成75%，那簡(jiǎn)直要大大獎(jiǎng)勵(lì)自己。

不要對(duì)自己要求太高，容易把自己給逼的什么都不想做。

10

拒絕低價(jià)值社交

比如幾百年沒(méi)聯(lián)系的同學(xué)，給你發(fā)消息，讓你幫他下載拼多多砍一刀。

再比如很久沒(méi)見(jiàn)的朋友，找你借錢(qián)。

這些如果讓你很煩，那趕緊換圈子，付費(fèi)進(jìn)入更好的圈子。

學(xué)習(xí)有課程群，有讀書(shū)群，這里的人至少不打擾你，不讓你給他朋友圈點(diǎn)贊，不給你私信他的廣告。

找不到這樣的好圈子，你就問(wèn)我。

11

多反饋你的感恩

別人幫了你，說(shuō)句謝謝其實(shí)用處不大。反饋你因?yàn)樗膸椭?，自己有什么進(jìn)展，這個(gè)作用很大。

比如別人幫我推薦我的新書(shū)，那我說(shuō)句謝謝，人家也沒(méi)啥感覺(jué)嘛。

但我說(shuō)在你的幫助下，我的新書(shū)拿到了成功勵(lì)志榜NO.1，他會(huì)覺(jué)得這點(diǎn)忙幫的挺值得！

日常小事也是如此，你問(wèn)了別人一些問(wèn)題，人家也給你答了。

那然后呢？你是做了，還是沒(méi)做，進(jìn)展如何、結(jié)果如何。

給個(gè)反饋，不枉費(fèi)人家花時(shí)間幫你一場(chǎng)，即便人家就說(shuō)了幾句話(huà)。

12

猛看片，不挑國(guó)家

不管是國(guó)內(nèi)的，還是國(guó)外的，都多看記錄片、TED、科普片等等，來(lái)補(bǔ)充自己的知識(shí)盲區(qū)。

但是看完不是結(jié)束，要進(jìn)行輸出。

比如看完跟朋友聊天，你更有談資。

豆瓣寫(xiě)個(gè)短評(píng)，你還沒(méi)準(zhǔn)得點(diǎn)免費(fèi)電影券。

或者寫(xiě)文章、做賬號(hào)，總之看了能學(xué)習(xí)提升，再去輸出正好是個(gè)良性循環(huán)。

不要總卡在半路上就停了。

13

少刷抖音、朋友圈

不是不能看抖音、朋友圈，是不能去刷。

刷指的是無(wú)目的的瀏覽，看是有目的的信息檢索。

別把太多時(shí)間放在漫無(wú)目的的做事上，有這時(shí)間，不如用來(lái)看書(shū)、學(xué)習(xí)、鍛煉。

14

多給優(yōu)秀朋友發(fā)紅包

一個(gè)好的圈子，能夠倒逼你進(jìn)步，一個(gè)比你優(yōu)秀的人，值得你付費(fèi)。

給自己定個(gè)小目標(biāo)，每個(gè)月給身邊比自己優(yōu)秀的人發(fā)200塊錢(qián)紅包。

一次也不用太多，6.66，8.88，都可以。

這樣你提問(wèn)，別人愿意回答。人家也覺(jué)得你是個(gè)懂感恩的人，哪怕你不細(xì)問(wèn)，人家也愿意多說(shuō)幾句。

等你有能力時(shí)，再漲到66.66,88.88,166,188?；旧显俅蟮目唬l(fā)到這里也就夠表達(dá)感謝了。

15

?保持好奇心

不管是工作上，還是生活里，都對(duì)新知識(shí)、新技能保持好奇心。

好奇心不是張嘴就問(wèn)，而是心里打個(gè)問(wèn)號(hào)，然后馬上去“搜索”。

萬(wàn)物皆可搜，就看你懶不懶。抖音、小紅書(shū)、知乎、微信，其實(shí)都是信息搜索平臺(tái)。

你用好了，就發(fā)現(xiàn)，世界那么大，沒(méi)有啥是秘密。

16

?定期聯(lián)系朋友

再好的朋友，不聯(lián)系感情也會(huì)淡。因?yàn)樵谒钚枰愕臅r(shí)候，你恰好不在。

如果聯(lián)系得夠緊湊，那么你不會(huì)錯(cuò)過(guò)他生命的任何重大時(shí)刻。

無(wú)論是大的快樂(lè)，還是難以掩飾的悲傷。

喜悅他會(huì)主動(dòng)分享，悲傷他不會(huì)。但跟誰(shuí)分享了喜悅，他記不住。跟誰(shuí)分享過(guò)悲傷，他記在骨子里。

17

保持早睡早起

早睡早起，可以減輕我們的壓力保持精力充沛。雖然做起來(lái)很難，但其實(shí)還是看你想不想干。

有句話(huà)叫“有夢(mèng)想的人睡不著，沒(méi)夢(mèng)想的人難睡覺(jué)。”

不是早起太難，是那么早就醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)不知所措，實(shí)在太可怕了。

18

定期鍛煉

跑步、瑜伽、跳繩、打球、徒步等等，都可以。

定期鍛煉，堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體輕盈不少，腦子也靈活，工作、學(xué)習(xí)效率高。

19

堅(jiān)持閱讀

一定要堅(jiān)持閱讀，如果你看書(shū)犯困，不知道看什么書(shū)好，看的慢，記不住，可以看看我的新書(shū)《如何有效閱讀一本書(shū)》，里面介紹了很多方法。

參考書(shū)里給出的70：20：10的模式來(lái)配置閱讀書(shū)單，開(kāi)啟自發(fā)快樂(lè)地閱讀。

箏小錢(qián)，贊29

寫(xiě)在最后

唯有好好做自己，才未來(lái)可期。

唯有懂得自我增值，才能越過(guò)越好。

養(yǎng)成這19個(gè)習(xí)慣，創(chuàng)設(shè)好人生。

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