拉開人與人之間差距的，往往是日復一日的點滴積累。

這19個好習慣，可以通過時間不斷沉淀下來，歲月會在你身上散發(fā)出韻味、舒適感和氣質。

01

再忙也吃早餐

餓著肚子工作，不僅腦子轉得慢，工作效率低，而且容易結石，不管是膽結石、腎結石，都特別疼。

不吃早飯，皮膚狀態(tài)還容易顯老，一顯老你整個人就沒精神，沒精神就什么都不想干。

02

做事時要有清單

清單包括出行清單、購物清單、待清單，等等，有了清單避免慌慌張張，避免出錯。

清單里藏著做一件事的順序，也藏著做好一件事的可能遺漏點。

有清單的人，不是做事從不出錯，而是從不再錯。

03

學會記賬

每個月至少看一次賬單，學會整理賬單，了解自個的錢都花哪兒去了。

在記賬前，把經常開支做好分類，比如伙食費、交通費、日用消費、化妝品、服飾等。

記賬時，就根據(jù)每筆的支出分類記好，方便分析哪個占大頭，提醒自己多注意下大頭支出，別浪費了。

04

學會消化糟糕情緒

誰都有情緒糟糕的時候，情緒來了，要學會化解這糟糕情緒，別悶心里，堵得慌。

有情緒了，可以找朋友傾訴下，或者出去走走，看看電影，轉移情緒，也可以把你的壞情緒寫下來。

把壞情緒排除了，心里就舒暢多了。

05

保持專注

做事時，保持專注，比如你正在看書，那么你可以把手機扔遠點，別放在手邊，就安安靜靜看會兒書，沉浸在書里。

其次，要持續(xù)專注，堅持做一件事的時間久一點，久到超過100天以上。

我們可以探索，但不能三天兩頭就換，堅持一兩個月，那不叫堅持。

06

學會享受獨處

一個人的夜，可以想干嘛干嘛，多自由啊。

但很多人說，晚上睡不著，刷手機刷到困得睜不開眼。

一個人，要學會好好吃飯，好好睡覺，要學會享受你只有一個人，只需要考慮自己的感受。

如果你自己都不會哄自己開心，那就去學這門技能。

07

堅持寫作

寫作有很多種形式，比如日記型寫作，記錄自己的點點滴滴，回頭看的時候，經常把自己笑出鵝叫，當年自己好幼稚。

那你就看見了自己的成長。

寫作可以用電子文檔寫，查找某個關鍵詞，可以看到自己多年的思考和學習記錄。

還可以用紙筆去寫，當你感覺自己手寫速度跟不上大腦運轉的速度時，你會慨嘆自己思維能力提升了。

一定要堅持寫作，因為輸出能倒逼你輸入，你寫多了，你的表達能力也會跟著提升。

08

多復盤

復盤就是回顧自己做過的事，想想什么對、什么錯。

錯的不再犯，對的重復做。

咱可能做不到每天復盤，每周復盤，但至少一個月復盤一次。

1月復盤：完稿26萬字，胖7斤，贈書上百本，又是累劈叉的一個月

2月復盤：新書上市，新號開播，結交新朋友，新月新氣象

在復盤中，也能夠看到自己都收獲了什么，哪里沒做到位，做得不好的原因是什么，接下來該怎么改掉。

在復盤中，客觀、全面認識自己，精進自己。

09

學會寬恕自己

干啥事兒，不要想著100%完成目標，因為總會有不同的事情來干擾你。

干不完很正常，干不好更正常。

比如你制定一個月讀4本書的目標，但某個月你工作比較忙，繁雜瑣事比較多，沒有讀完就會懊悔，一直惦著沒有完成目標，還沒心情做別的，那就得不償失了。

其實，我們能實現(xiàn)50%的目標就不錯了，如果能完成75%，那簡直要大大獎勵自己。

不要對自己要求太高，容易把自己給逼的什么都不想做。

10

拒絕低價值社交

比如幾百年沒聯(lián)系的同學，給你發(fā)消息，讓你幫他下載拼多多砍一刀。

再比如很久沒見的朋友，找你借錢。

這些如果讓你很煩，那趕緊換圈子，付費進入更好的圈子。

學習有課程群，有讀書群，這里的人至少不打擾你，不讓你給他朋友圈點贊，不給你私信他的廣告。

找不到這樣的好圈子，你就問我。

11

多反饋你的感恩

別人幫了你，說句謝謝其實用處不大。反饋你因為他的幫助，自己有什么進展，這個作用很大。

比如別人幫我推薦我的新書，那我說句謝謝，人家也沒啥感覺嘛。

但我說在你的幫助下，我的新書拿到了成功勵志榜NO.1，他會覺得這點忙幫的挺值得！

日常小事也是如此，你問了別人一些問題，人家也給你答了。

那然后呢？你是做了，還是沒做，進展如何、結果如何。

給個反饋，不枉費人家花時間幫你一場，即便人家就說了幾句話。

12

猛看片，不挑國家

不管是國內的，還是國外的，都多看記錄片、TED、科普片等等，來補充自己的知識盲區(qū)。

但是看完不是結束，要進行輸出。

比如看完跟朋友聊天，你更有談資。

豆瓣寫個短評，你還沒準得點免費電影券。

或者寫文章、做賬號，總之看了能學習提升，再去輸出正好是個良性循環(huán)。

不要總卡在半路上就停了。

13

少刷抖音、朋友圈

不是不能看抖音、朋友圈，是不能去刷。

刷指的是無目的的瀏覽，看是有目的的信息檢索。

別把太多時間放在漫無目的的做事上，有這時間，不如用來看書、學習、鍛煉。

14

多給優(yōu)秀朋友發(fā)紅包

一個好的圈子，能夠倒逼你進步，一個比你優(yōu)秀的人，值得你付費。

給自己定個小目標，每個月給身邊比自己優(yōu)秀的人發(fā)200塊錢紅包。

一次也不用太多，6.66，8.88，都可以。

這樣你提問，別人愿意回答。人家也覺得你是個懂感恩的人，哪怕你不細問，人家也愿意多說幾句。

等你有能力時，再漲到66.66,88.88,166,188?；旧显俅蟮目?，發(fā)到這里也就夠表達感謝了。

15

?保持好奇心

不管是工作上，還是生活里，都對新知識、新技能保持好奇心。

好奇心不是張嘴就問，而是心里打個問號，然后馬上去“搜索”。

萬物皆可搜，就看你懶不懶。抖音、小紅書、知乎、微信，其實都是信息搜索平臺。

你用好了，就發(fā)現(xiàn)，世界那么大，沒有啥是秘密。

16

?定期聯(lián)系朋友

再好的朋友，不聯(lián)系感情也會淡。因為在他最需要你的時候，你恰好不在。

如果聯(lián)系得夠緊湊，那么你不會錯過他生命的任何重大時刻。

無論是大的快樂，還是難以掩飾的悲傷。

喜悅他會主動分享，悲傷他不會。但跟誰分享了喜悅，他記不住。跟誰分享過悲傷，他記在骨子里。

17

保持早睡早起

早睡早起，可以減輕我們的壓力保持精力充沛。雖然做起來很難，但其實還是看你想不想干。

有句話叫“有夢想的人睡不著，沒夢想的人難睡覺。”

不是早起太難，是那么早就醒來，發(fā)現(xiàn)不知所措，實在太可怕了。

18

定期鍛煉

跑步、瑜伽、跳繩、打球、徒步等等，都可以。

定期鍛煉，堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，身體輕盈不少，腦子也靈活，工作、學習效率高。

19

堅持閱讀

一定要堅持閱讀，如果你看書犯困，不知道看什么書好，看的慢，記不住，可以看看我的新書《如何有效閱讀一本書》，里面介紹了很多方法。

參考書里給出的70：20：10的模式來配置閱讀書單，開啟自發(fā)快樂地閱讀。

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寫在最后

唯有好好做自己，才未來可期。

唯有懂得自我增值，才能越過越好。

養(yǎng)成這19個習慣，創(chuàng)設好人生。

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