著名主持人馬東曾說過：人情緒的盡頭不是臟話，不是發(fā)泄，人情緒的盡頭是沉默。

俗話說人生不如易事，十之八九。況且世界是這樣的繁雜，生活是如此的瑣碎。紛紛擾擾的情緒也會(huì)因?yàn)?，各種事情的出現(xiàn)而變得風(fēng)云不定，怎樣控制好自己的情緒，不輕易流露出喜怒哀樂，能夠做到，不以物喜不以已悲的，境界呢?

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情緒在任何時(shí)候都存在每個(gè)人的心里。我們要時(shí)時(shí)能夠控制掌握情緒的宣泄，就離成功越來越近了。

要使自己的胸懷開闊，心胸寬大了，一切的事情就都是小事了。心寬了，路自然就寬了。

那么情緒的流露是通過言語表達(dá)出來的。平時(shí)要做到，話多不如話少，話少不如話好。良言一句三冬暖，惡語一句六月寒。學(xué)會(huì)好好說話，并且說好話。

看著簡單，實(shí)則不易。不然就不會(huì)有那么多的人總是會(huì)情緒失控了。

心情不好的時(shí)候，請保持沉默，轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥磿?，聽音樂，散步也好。情緒不穩(wěn)定的時(shí)候切忌：不要隨便做決定，不要亂說話，不要因一個(gè)不理智的決定，導(dǎo)致一系列不必要的悲劇發(fā)生。

美國情緒管理專家羅納德博士說過：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒鐘，爆發(fā)時(shí)摧毀一切但過后卻風(fēng)平浪靜，控制好這12秒，就能排解負(fù)面情緒。”

如果在情緒極端惡劣的情況下，能讓自己平靜12秒鐘，就能控制住自己的壞情緒爆發(fā)，就不會(huì)成為“情緒的傀儡”。

國外有個(gè)小男孩沉迷游戲，父親看到后憤怒地對著孩子罵道：“你怎么不去死，你這個(gè)垃圾?！倍笮∧泻⒑敛华q豫拿起手槍，對著自己的腦袋扣動(dòng)了扳機(jī)，徒留父親捶胸頓足，悔恨交加。

2018年9月，一女子因情感問題和丈夫爆發(fā)爭吵，情緒極度糟糕的她駕駛汽車上路亂撞，導(dǎo)致八輛汽車損壞，兩人受傷，最終被判六年有期徒刑，庭審現(xiàn)場的她數(shù)次流淚，悔恨不已。

常常，情緒宣泄過后都會(huì)想：“如果當(dāng)初不那樣做，是不是就不會(huì)……”

可是，現(xiàn)實(shí)中往往沒有那么多的如果當(dāng)初，只有結(jié)果，要為自己的結(jié)果承擔(dān)一切，什么情緒就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。

馮夢龍云：怒中之言，必有泄漏。

大意是說：發(fā)怒時(shí)說的話，一定會(huì)有機(jī)密會(huì)泄漏出來。

那么請?jiān)谶@至關(guān)重要的12秒內(nèi)，保持沉默，一切都會(huì)煙消云散。

2

薛兆豐曾說過：一個(gè)人的情緒是否穩(wěn)定是一個(gè)非常重要的品質(zhì)。

保持情緒的穩(wěn)定，先做到心情愉快，看淡一切事情的發(fā)生。好的欣然接受，壞的

也要積極面對。福兮禍所伏，禍兮福所依。就像塞翁失馬焉知非福一樣。一定要遇事不驚，遇禍不慌。

凡事都有兩面。不要遇到壞事了就抱怨，訴苦，把壞的情緒傳染給周圍的人，會(huì)讓人感覺你是一個(gè)充滿負(fù)能量的人，進(jìn)入了惡性循環(huán)之中，久而久之會(huì)影響你的人際關(guān)系。從而降低你在別人心中的位置。

能夠保持情緒穩(wěn)定的人，相處起來也會(huì)令人感到如沐春風(fēng)，時(shí)間久了，自然會(huì)贏得別人的好評。

開朗樂觀，積極向上，不糾結(jié)小事，大事要做穩(wěn)，對得失不要看得太重?？刺亓?，患得患失的心情就會(huì)讓情緒起伏不定。只有穩(wěn)中求勝。要以不變才能應(yīng)萬變。

古時(shí)候，周宣王很喜歡觀看斗雞，有位專門馴養(yǎng)斗雞的紀(jì)浪子。有一天，有人從外地送來一只很強(qiáng)壯的斗雞給國王。

周宣王很高興地將它交給紀(jì)浪子。過了幾天，周宣王便問道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場比斗了嗎”？

紀(jì)浪子說：“ 還不可以，因?yàn)檫@只雞血?dú)夥絼偅分景簱P(yáng)，還不宜上場?！?/span>

再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題。紀(jì)浪子回答說：“還不能上場。因?yàn)檫@只雞看到其它雞的影子，就會(huì)沖動(dòng)，所以還不能上場?！?/span>

又過了幾天，周宣王再問。這回，紀(jì)浪子便說：“可以了！因?yàn)楫?dāng)它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時(shí)，宜動(dòng)不動(dòng)，它的心已不受外物所動(dòng)，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場了！”

于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無擺動(dòng)，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動(dòng)于衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然后退，沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。

所以，要去歷煉心中時(shí)時(shí)如如不動(dòng)，情緒安然如磐石，以靜制動(dòng)的定力，往往會(huì)取得意想不到的效果。

在拿破侖看來：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

3

安東尼·羅賓斯說：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。

脾氣是情緒最壞的一種表現(xiàn)方法，不要隨便發(fā)脾氣，不但解決不了問題。壞脾氣散發(fā)的負(fù)能量反而會(huì)傷害你的身體。

當(dāng)你真的想發(fā)脾氣的時(shí)候，請用最大的限度把這股痛苦的力量壓制下來。這個(gè)世界上最愚蠢的行為就是，亂發(fā)脾氣，成為了憤怒的代言人。

曾經(jīng)有這樣一個(gè)故事：有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)胂氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。

第一天，

這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。

他告訴父親這件事情，父親又說，現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔除一顆釘子。一天天過去了最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來了。

父親握著他的手，來到后院說“你做得很好，我的好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時(shí)說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。

所以，傷害人的話不要輕易說出口，那被惡語傷過的心，會(huì)留下不可磨滅的傷痕。勝過被利刃割過的疼痛。

覆水難收。說出去的話就像潑出去的水，即使說過道歉，再也回不到從前了。做過的錯(cuò)事，就像路上的車轍，永遠(yuǎn)印在心里，再難撫平。

4

顧修全說：真正的管理人是去管理人的情緒。

情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺，思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

要想進(jìn)步成功，就先做自己情緒的管理者。把這種來自內(nèi)心的狀態(tài)，好好調(diào)整到最佳狀況。使它來給你的完美人品加分，從而提高個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)。

在成功的路上，不是你缺乏努力，或者機(jī)遇，而是控制情緒的能力，不能達(dá)到爐火純青的地步。不知不覺中，好運(yùn)來敲門的時(shí)候，被你的壞情緒，惡劣的語言給嚇 跑了。

所以，管住嘴，控制好情緒，以良好的心情重新出發(fā)。寬容地對待他人，送給別人良言，也會(huì)收獲祝福！好運(yùn)一定會(huì)光臨！#我在頭條搞創(chuàng)作##你對人生有哪些感悟#

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