著名主持人馬東曾說(shuō)過(guò)：人情緒的盡頭不是臟話，不是發(fā)泄，人情緒的盡頭是沉默。

俗話說(shuō)人生不如易事，十之八九。況且世界是這樣的繁雜，生活是如此的瑣碎。紛紛擾擾的情緒也會(huì)因?yàn)?，各種事情的出現(xiàn)而變得風(fēng)云不定，怎樣控制好自己的情緒，不輕易流露出喜怒哀樂(lè)，能夠做到，不以物喜不以已悲的，境界呢?

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情緒在任何時(shí)候都存在每個(gè)人的心里。我們要時(shí)時(shí)能夠控制掌握情緒的宣泄，就離成功越來(lái)越近了。

要使自己的胸懷開(kāi)闊，心胸寬大了，一切的事情就都是小事了。心寬了，路自然就寬了。

那么情緒的流露是通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)的。平時(shí)要做到，話多不如話少，話少不如話好。良言一句三冬暖，惡語(yǔ)一句六月寒。學(xué)會(huì)好好說(shuō)話，并且說(shuō)好話。

看著簡(jiǎn)單，實(shí)則不易。不然就不會(huì)有那么多的人總是會(huì)情緒失控了。

心情不好的時(shí)候，請(qǐng)保持沉默，轉(zhuǎn)移注意力?？梢钥磿?shū)，聽(tīng)音樂(lè)，散步也好。情緒不穩(wěn)定的時(shí)候切忌：不要隨便做決定，不要亂說(shuō)話，不要因一個(gè)不理智的決定，導(dǎo)致一系列不必要的悲劇發(fā)生。

美國(guó)情緒管理專(zhuān)家羅納德博士說(shuō)過(guò)：“暴風(fēng)雨般的憤怒，持續(xù)時(shí)間往往不超過(guò)12秒鐘，爆發(fā)時(shí)摧毀一切但過(guò)后卻風(fēng)平浪靜，控制好這12秒，就能排解負(fù)面情緒?！?/span>

如果在情緒極端惡劣的情況下，能讓自己平靜12秒鐘，就能控制住自己的壞情緒爆發(fā)，就不會(huì)成為“情緒的傀儡”。

國(guó)外有個(gè)小男孩沉迷游戲，父親看到后憤怒地對(duì)著孩子罵道：“你怎么不去死，你這個(gè)垃圾?！倍笮∧泻⒑敛华q豫拿起手槍?zhuān)瑢?duì)著自己的腦袋扣動(dòng)了扳機(jī)，徒留父親捶胸頓足，悔恨交加。

2018年9月，一女子因情感問(wèn)題和丈夫爆發(fā)爭(zhēng)吵，情緒極度糟糕的她駕駛汽車(chē)上路亂撞，導(dǎo)致八輛汽車(chē)損壞，兩人受傷，最終被判六年有期徒刑，庭審現(xiàn)場(chǎng)的她數(shù)次流淚，悔恨不已。

常常，情緒宣泄過(guò)后都會(huì)想：“如果當(dāng)初不那樣做，是不是就不會(huì)……”

可是，現(xiàn)實(shí)中往往沒(méi)有那么多的如果當(dāng)初，只有結(jié)果，要為自己的結(jié)果承擔(dān)一切，什么情緒就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。

馮夢(mèng)龍云：怒中之言，必有泄漏。

大意是說(shuō)：發(fā)怒時(shí)說(shuō)的話，一定會(huì)有機(jī)密會(huì)泄漏出來(lái)。

那么請(qǐng)?jiān)谶@至關(guān)重要的12秒內(nèi)，保持沉默，一切都會(huì)煙消云散。

2

薛兆豐曾說(shuō)過(guò)：一個(gè)人的情緒是否穩(wěn)定是一個(gè)非常重要的品質(zhì)。

保持情緒的穩(wěn)定，先做到心情愉快，看淡一切事情的發(fā)生。好的欣然接受，壞的

也要積極面對(duì)。福兮禍所伏，禍兮福所依。就像塞翁失馬焉知非福一樣。一定要遇事不驚，遇禍不慌。

凡事都有兩面。不要遇到壞事了就抱怨，訴苦，把壞的情緒傳染給周?chē)娜?，?huì)讓人感覺(jué)你是一個(gè)充滿負(fù)能量的人，進(jìn)入了惡性循環(huán)之中，久而久之會(huì)影響你的人際關(guān)系。從而降低你在別人心中的位置。

能夠保持情緒穩(wěn)定的人，相處起來(lái)也會(huì)令人感到如沐春風(fēng)，時(shí)間久了，自然會(huì)贏得別人的好評(píng)。

開(kāi)朗樂(lè)觀，積極向上，不糾結(jié)小事，大事要做穩(wěn)，對(duì)得失不要看得太重。看太重了，患得患失的心情就會(huì)讓情緒起伏不定。只有穩(wěn)中求勝。要以不變才能應(yīng)萬(wàn)變。

古時(shí)候，周宣王很喜歡觀看斗雞，有位專(zhuān)門(mén)馴養(yǎng)斗雞的紀(jì)浪子。有一天，有人從外地送來(lái)一只很強(qiáng)壯的斗雞給國(guó)王。

周宣王很高興地將它交給紀(jì)浪子。過(guò)了幾天，周宣王便問(wèn)道：“幾天前交給你的斗雞，你將訓(xùn)練得怎么樣了？可以上場(chǎng)比斗了嗎”？

紀(jì)浪子說(shuō)：“ 還不可以，因?yàn)檫@只雞血?dú)夥絼?，斗志昂揚(yáng)，還不宜上場(chǎng)?！?/span>

再過(guò)幾天，急性的周宣王又問(wèn)同樣的問(wèn)題。紀(jì)浪子回答說(shuō)：“還不能上場(chǎng)。因?yàn)檫@只雞看到其它雞的影子，就會(huì)沖動(dòng)，所以還不能上場(chǎng)。”

又過(guò)了幾天，周宣王再問(wèn)。這回，紀(jì)浪子便說(shuō)：“可以了！因?yàn)楫?dāng)它看到其它斗雞，聽(tīng)到它們的聲音時(shí)，宜動(dòng)不動(dòng)，它的心已不受外物所動(dòng)，就象木雞一樣，現(xiàn)在可以上場(chǎng)了！”

于是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場(chǎng)就穩(wěn)穩(wěn)站立，毫無(wú)擺動(dòng)，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無(wú)動(dòng)于衷，以眼睛注視對(duì)方，對(duì)方被嚇得自然后退，沒(méi)有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。

所以，要去歷煉心中時(shí)時(shí)如如不動(dòng)，情緒安然如磐石，以靜制動(dòng)的定力，往往會(huì)取得意想不到的效果。

在拿破侖看來(lái)：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。

3

安東尼·羅賓斯說(shuō)：成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂(lè)這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn)，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無(wú)法掌握。

脾氣是情緒最壞的一種表現(xiàn)方法，不要隨便發(fā)脾氣，不但解決不了問(wèn)題。壞脾氣散發(fā)的負(fù)能量反而會(huì)傷害你的身體。

當(dāng)你真的想發(fā)脾氣的時(shí)候，請(qǐng)用最大的限度把這股痛苦的力量壓制下來(lái)。這個(gè)世界上最愚蠢的行為就是，亂發(fā)脾氣，成為了憤怒的代言人。

曾經(jīng)有這樣一個(gè)故事：有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)胂氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。

第一天，

這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天，這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。

他告訴父親這件事情，父親又說(shuō)，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候，就拔除一顆釘子。一天天過(guò)去了最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子給拔出來(lái)了。

父親握著他的手，來(lái)到后院說(shuō)“你做得很好，我的好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時(shí)說(shuō)的話就像這些釘子一樣留下疤痕。

所以，傷害人的話不要輕易說(shuō)出口，那被惡語(yǔ)傷過(guò)的心，會(huì)留下不可磨滅的傷痕。勝過(guò)被利刃割過(guò)的疼痛。

覆水難收。說(shuō)出去的話就像潑出去的水，即使說(shuō)過(guò)道歉，再也回不到從前了。做過(guò)的錯(cuò)事，就像路上的車(chē)轍，永遠(yuǎn)印在心里，再難撫平。

4

顧修全說(shuō)：真正的管理人是去管理人的情緒。

情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)，思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。

要想進(jìn)步成功，就先做自己情緒的管理者。把這種來(lái)自內(nèi)心的狀態(tài)，好好調(diào)整到最佳狀況。使它來(lái)給你的完美人品加分，從而提高個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)。

在成功的路上，不是你缺乏努力，或者機(jī)遇，而是控制情緒的能力，不能達(dá)到爐火純青的地步。不知不覺(jué)中，好運(yùn)來(lái)敲門(mén)的時(shí)候，被你的壞情緒，惡劣的語(yǔ)言給嚇 跑了。

所以，管住嘴，控制好情緒，以良好的心情重新出發(fā)。寬容地對(duì)待他人，送給別人良言，也會(huì)收獲祝福！好運(yùn)一定會(huì)光臨！#我在頭條搞創(chuàng)作##你對(duì)人生有哪些感悟#

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