著名主持人馬東曾說過:人情緒的盡頭不是臟話,不是發(fā)泄,人情緒的盡頭是沉默。
俗話說人生不如易事,十之八九。況且世界是這樣的繁雜,生活是如此的瑣碎。紛紛擾擾的情緒也會(huì)因?yàn)椋鞣N事情的出現(xiàn)而變得風(fēng)云不定,怎樣控制好自己的情緒,不輕易流露出喜怒哀樂,能夠做到,不以物喜不以已悲的,境界呢?
1
情緒在任何時(shí)候都存在每個(gè)人的心里。我們要時(shí)時(shí)能夠控制掌握情緒的宣泄,就離成功越來越近了。
要使自己的胸懷開闊,心胸寬大了,一切的事情就都是小事了。心寬了,路自然就寬了。
那么情緒的流露是通過言語表達(dá)出來的。平時(shí)要做到,話多不如話少,話少不如話好。良言一句三冬暖,惡語一句六月寒。學(xué)會(huì)好好說話,并且說好話。
看著簡(jiǎn)單,實(shí)則不易。不然就不會(huì)有那么多的人總是會(huì)情緒失控了。
心情不好的時(shí)候,請(qǐng)保持沉默,轉(zhuǎn)移注意力??梢钥磿犚魳?,散步也好。情緒不穩(wěn)定的時(shí)候切忌:不要隨便做決定,不要亂說話,不要因一個(gè)不理智的決定,導(dǎo)致一系列不必要的悲劇發(fā)生。
美國(guó)情緒管理專家羅納德博士說過:“暴風(fēng)雨般的憤怒,持續(xù)時(shí)間往往不超過12秒鐘,爆發(fā)時(shí)摧毀一切但過后卻風(fēng)平浪靜,控制好這12秒,就能排解負(fù)面情緒。”
如果在情緒極端惡劣的情況下,能讓自己平靜12秒鐘,就能控制住自己的壞情緒爆發(fā),就不會(huì)成為“情緒的傀儡”。
國(guó)外有個(gè)小男孩沉迷游戲,父親看到后憤怒地對(duì)著孩子罵道:“你怎么不去死,你這個(gè)垃圾?!倍笮∧泻⒑敛华q豫拿起手槍,對(duì)著自己的腦袋扣動(dòng)了扳機(jī),徒留父親捶胸頓足,悔恨交加。
2018年9月,一女子因情感問題和丈夫爆發(fā)爭(zhēng)吵,情緒極度糟糕的她駕駛汽車上路亂撞,導(dǎo)致八輛汽車損壞,兩人受傷,最終被判六年有期徒刑,庭審現(xiàn)場(chǎng)的她數(shù)次流淚,悔恨不已。
常常,情緒宣泄過后都會(huì)想:“如果當(dāng)初不那樣做,是不是就不會(huì)……”
可是,現(xiàn)實(shí)中往往沒有那么多的如果當(dāng)初,只有結(jié)果,要為自己的結(jié)果承擔(dān)一切,什么情緒就會(huì)有什么樣的命運(yùn)。
馮夢(mèng)龍云:怒中之言,必有泄漏。
大意是說:發(fā)怒時(shí)說的話,一定會(huì)有機(jī)密會(huì)泄漏出來。
那么請(qǐng)?jiān)谶@至關(guān)重要的12秒內(nèi),保持沉默,一切都會(huì)煙消云散。
2
薛兆豐曾說過:一個(gè)人的情緒是否穩(wěn)定是一個(gè)非常重要的品質(zhì)。
保持情緒的穩(wěn)定,先做到心情愉快,看淡一切事情的發(fā)生。好的欣然接受,壞的
也要積極面對(duì)。福兮禍所伏,禍兮福所依。就像塞翁失馬焉知非福一樣。一定要遇事不驚,遇禍不慌。
凡事都有兩面。不要遇到壞事了就抱怨,訴苦,把壞的情緒傳染給周圍的人,會(huì)讓人感覺你是一個(gè)充滿負(fù)能量的人,進(jìn)入了惡性循環(huán)之中,久而久之會(huì)影響你的人際關(guān)系。從而降低你在別人心中的位置。
能夠保持情緒穩(wěn)定的人,相處起來也會(huì)令人感到如沐春風(fēng),時(shí)間久了,自然會(huì)贏得別人的好評(píng)。
開朗樂觀,積極向上,不糾結(jié)小事,大事要做穩(wěn),對(duì)得失不要看得太重。看太重了,患得患失的心情就會(huì)讓情緒起伏不定。只有穩(wěn)中求勝。要以不變才能應(yīng)萬變。
古時(shí)候,周宣王很喜歡觀看斗雞,有位專門馴養(yǎng)斗雞的紀(jì)浪子。有一天,有人從外地送來一只很強(qiáng)壯的斗雞給國(guó)王。
周宣王很高興地將它交給紀(jì)浪子。過了幾天,周宣王便問道:“幾天前交給你的斗雞,你將訓(xùn)練得怎么樣了?可以上場(chǎng)比斗了嗎”?
紀(jì)浪子說:“ 還不可以,因?yàn)檫@只雞血?dú)夥絼偅分景簱P(yáng),還不宜上場(chǎng)?!?/span>
再過幾天,急性的周宣王又問同樣的問題。紀(jì)浪子回答說:“還不能上場(chǎng)。因?yàn)檫@只雞看到其它雞的影子,就會(huì)沖動(dòng),所以還不能上場(chǎng)?!?/span>
又過了幾天,周宣王再問。這回,紀(jì)浪子便說:“可以了!因?yàn)楫?dāng)它看到其它斗雞,聽到它們的聲音時(shí),宜動(dòng)不動(dòng),它的心已不受外物所動(dòng),就象木雞一樣,現(xiàn)在可以上場(chǎng)了!”
于是,周宣王便用這只雞去參加斗雞,它一上場(chǎng)就穩(wěn)穩(wěn)站立,毫無擺動(dòng),即使其它斗雞在它身邊百般挑釁,它仍然無動(dòng)于衷,以眼睛注視對(duì)方,對(duì)方被嚇得自然后退,沒有一只雞敢向它挑戰(zhàn)。
所以,要去歷煉心中時(shí)時(shí)如如不動(dòng),情緒安然如磐石,以靜制動(dòng)的定力,往往會(huì)取得意想不到的效果。
在拿破侖看來:能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。
3
安東尼·羅賓斯說:成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn),就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就無法掌握。
脾氣是情緒最壞的一種表現(xiàn)方法,不要隨便發(fā)脾氣,不但解決不了問題。壞脾氣散發(fā)的負(fù)能量反而會(huì)傷害你的身體。
當(dāng)你真的想發(fā)脾氣的時(shí)候,請(qǐng)用最大的限度把這股痛苦的力量壓制下來。這個(gè)世界上最愚蠢的行為就是,亂發(fā)脾氣,成為了憤怒的代言人。
曾經(jīng)有這樣一個(gè)故事:有一個(gè)脾氣很壞的男孩,他父親給了他一袋釘子,并且告訴他,每當(dāng)他發(fā)胂氣的時(shí)候就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。
第一天,
這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。于是有一天,這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性,亂發(fā)脾氣。
他告訴父親這件事情,父親又說,現(xiàn)在開始每當(dāng)他能控制自己脾氣的時(shí)候,就拔除一顆釘子。一天天過去了最后男孩告訴他的父親,他終于把所有釘子給拔出來了。
父親握著他的手,來到后院說“你做得很好,我的好孩子。但是,看看那些圍欄上得洞,這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子。你生氣時(shí)說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。
所以,傷害人的話不要輕易說出口,那被惡語傷過的心,會(huì)留下不可磨滅的傷痕。勝過被利刃割過的疼痛。
覆水難收。說出去的話就像潑出去的水,即使說過道歉,再也回不到從前了。做過的錯(cuò)事,就像路上的車轍,永遠(yuǎn)印在心里,再難撫平。
4
顧修全說:真正的管理人是去管理人的情緒。
情緒,是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱,是多種感覺,思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。
要想進(jìn)步成功,就先做自己情緒的管理者。把這種來自內(nèi)心的狀態(tài),好好調(diào)整到最佳狀況。使它來給你的完美人品加分,從而提高個(gè)人素質(zhì)修養(yǎng)。
在成功的路上,不是你缺乏努力,或者機(jī)遇,而是控制情緒的能力,不能達(dá)到爐火純青的地步。不知不覺中,好運(yùn)來敲門的時(shí)候,被你的壞情緒,惡劣的語言給嚇 跑了。
所以,管住嘴,控制好情緒,以良好的心情重新出發(fā)。寬容地對(duì)待他人,送給別人良言,也會(huì)收獲祝福!好運(yùn)一定會(huì)光臨!#我在頭條搞創(chuàng)作##你對(duì)人生有哪些感悟#
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