深淵的覺(jué)醒

眾所周知，抖音已經(jīng)是目前日活最高的短視頻平臺(tái)，2022年3月1日顯示，抖音目前的日活已經(jīng)到了7億，直逼9億的微信，可想而知，它的國(guó)民度有多高。甚至連我七十多歲的外公外婆都刷起了抖音，說(shuō)它是一個(gè)現(xiàn)象級(jí)的存在，毫不為過(guò)。

但是，任何事物都有兩面性，而根據(jù)艾瑞咨詢研究顯示：用戶日均38%的時(shí)間停留在這些內(nèi)容平臺(tái)上，也就是說(shuō)內(nèi)容平臺(tái)的用戶每天平均有9個(gè)小時(shí)在這些平臺(tái)上瀏覽內(nèi)容，對(duì)比每個(gè)人每天平均睡眠時(shí)間才7.5小時(shí)。

也就是說(shuō)，用戶花在抖音等內(nèi)容平臺(tái)上的時(shí)間，比睡覺(jué)的時(shí)間都要多，這讓很多人都瞠目結(jié)舌：原來(lái)我的時(shí)間，就這樣悄無(wú)聲息地被偷走了！

大數(shù)據(jù)時(shí)代下，我們的喜好一覽無(wú)余，而抖音等各大平臺(tái)的算法也日益先進(jìn)，聰敏到可以準(zhǔn)確判斷用戶的喜好并推送類似的內(nèi)容來(lái)持續(xù)不斷地讓用戶沉迷。

我想，你們或許和我一樣，有過(guò)這樣的時(shí)刻：剛打開(kāi)抖音，第一個(gè)視頻就準(zhǔn)確卡在了你的心頭好上，覺(jué)得這軟件怎么這么懂我！從而一發(fā)不可收拾地一刷就是好幾個(gè)小時(shí)。

在我大二的時(shí)候，寢室有個(gè)短視頻重度愛(ài)好者，每天一回到寢室就是捧著個(gè)手機(jī)刷視頻，甚至有時(shí)候半夜兩三點(diǎn)都會(huì)被她抑制不住的笑聲吵醒。

后來(lái)，毫不意外的，她得了很嚴(yán)重的頸椎病，一低頭就頭昏腦脹，被迫回家治療了一個(gè)月。

而她的悲慘遭遇，也讓沉迷于這場(chǎng)狂歡中的我開(kāi)始清醒。

年初的時(shí)候，和家人朋友一起吃飯，有個(gè)才9歲的弟弟，可令所有人百思不得其解的是，他經(jīng)常語(yǔ)出驚人，說(shuō)出一些甚至連我都不知道的網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)，有的用語(yǔ)還非常不文明。

他媽媽一臉尷尬，當(dāng)著所有人的面道歉：“不好意思啊，小孩子不懂事，抖音看多了，從上面學(xué)來(lái)的。我回家好好教育教育。”

這樣的事，其實(shí)并不少，年幼的孩子沒(méi)有足夠的辨別能力，任何新奇好玩的事物都能吸引他們的眼球，更別提五花八門(mén)的短視頻了，但過(guò)早的接觸這些，除了讓孩子變得浮躁之外，沒(méi)有任何好處。

這還不算完，元宵的前夕，小時(shí)候一起玩的一幫閨蜜約在飯店聚餐，自打我們上大學(xué)后就很久沒(méi)見(jiàn)了，本以為是場(chǎng)開(kāi)心的聚會(huì)，大家可以聊聊天談?wù)勎磥?lái)。

可誰(shuí)知道，大家一見(jiàn)面寒暄完點(diǎn)完菜就開(kāi)始各自捧著手機(jī)刷短視頻了，雖然坐在一桌，但總給人種大家與世隔絕，自成一派，彼此之間毫不相干的感覺(jué)。

這次的聚會(huì)，顯然是失敗的。

結(jié)束后我們互相道完別，我一個(gè)人走在回家的路上，步子很慢，滿腦子都是聚會(huì)時(shí)的場(chǎng)景，回家后什么都不想做，習(xí)慣性地拿起手機(jī)刷視頻，一刷就刷到了晚上11點(diǎn)，準(zhǔn)備起來(lái)洗漱的時(shí)候感受到一陣眩暈，甚至有點(diǎn)想吐。

我趕忙沖向廁所，用冷水嘩啦嘩啦地往臉上撲，看著鏡子里的自己，那厚重的黑眼圈，我下定決心：我要把短視頻戒了！

痛定思痛，不破不立，截至今天，已經(jīng)是我戒短視頻的第35天了，期間雖然有很多次手癢癢想去下載，但每次我都逼迫自己回憶因?yàn)樗⒍桃曨l造成的痛苦場(chǎng)景，于是就忍住了。

不戒不知道，一戒嚇一跳，沒(méi)有短視頻的生活，真的太太太太太爽了！

今天我就用親身經(jīng)歷來(lái)告訴大家：戒掉短視頻后，我的人生發(fā)生了什么翻天覆地的變化？！

重新學(xué)會(huì)了深度思考

沉迷于短視頻的那段時(shí)間，我完全喪失了深度思考的能力！大腦所有的神經(jīng)都在被短、頻、快的信息持續(xù)刺激著。

那期間，我連十分鐘的紙質(zhì)書(shū)都看不下去，因?yàn)橄啾榷桃曨l而言，看書(shū)需要專注、思考和耐心，可是被短視頻寵壞了的我，哪有這閑情逸致啊？

看了兩三頁(yè)就覺(jué)得無(wú)聊不想看了，于是重新打開(kāi)手機(jī)打開(kāi)抖音，享受不用思考就能獲得的快樂(lè)。

可是殊不知，我們身上最稀缺的資源早已被扒拉干凈，那就是“注意力?！?/strong>

可以這么說(shuō)：注意力是21世紀(jì)最稀缺的資源，誰(shuí)擁有了注意力，誰(shuí)就能在商業(yè)世界中脫穎而出，那么到底誰(shuí)擁有了呢？沒(méi)錯(cuò)，就是“抖音”上面所有生產(chǎn)內(nèi)容的創(chuàng)作者以及其強(qiáng)大的算法。

之所以有那么多的網(wǎng)紅、大V賺得盆滿缽滿，就是因?yàn)樗麄兩a(chǎn)的內(nèi)容在大數(shù)據(jù)算法下精準(zhǔn)地推送到了我們的面前，奪走了我們的注意力，導(dǎo)致我們抑制不住地“看看看”“買買買”。

你們想想，是不是這樣？

而當(dāng)我戒了短視頻一禮拜后，再去看紙質(zhì)書(shū)，已經(jīng)沒(méi)有那么痛苦了，我的心漸漸沉靜下來(lái)，回歸到了自己本身，把注意力從短視頻那奪了回來(lái)。

就在這個(gè)月，我已經(jīng)看完了兩本書(shū)了，雖然不算多，但是總算有了很大的進(jìn)步和改變。

對(duì)周圍的人事物更加敏感了

其實(shí)因?yàn)橐咔?，我們或多或少都多了一些和家人相伴的時(shí)間，這份時(shí)間從生命的意義上來(lái)看是很寶貴的，因?yàn)橛械娜司褪牵?strong>看一眼，少一眼。

雖然很悲情，但事實(shí)就是這樣，恰如朱自清所說(shuō)的：我們都會(huì)漸行漸遠(yuǎn)。因?yàn)樯邢?，因?yàn)橐磺卸荚谧儭?/strong>

沉迷于短視頻的我，很少把注意力放在家人的身上，也很少去和他們交談，甚至覺(jué)得那是一種負(fù)擔(dān)，他們的喜怒哀樂(lè)在我眼里都是同一種顏色的，沒(méi)有分別。

可以說(shuō)，短視頻讓我們變得冷漠了，我們把太多的精力關(guān)注在一些不相干的人和事上，卻忽略了對(duì)我們來(lái)說(shuō)最最重要的人。

可當(dāng)我戒了之后，我發(fā)現(xiàn)，我更靈敏地感受到周圍人的情緒和悲歡，更能夠共情和感同身受，也更能夠耐心去對(duì)待他們了。

其實(shí)啊，短視頻里的孩子多可愛(ài)與你無(wú)關(guān)，里面的伴侶多好也與你無(wú)關(guān)，里面的美女多好看更是與你無(wú)關(guān)，與你有關(guān)的，是那些陪你一日三餐，陪你粗茶淡飯，陪你一年四季，陪你同甘共苦的身邊人??！

做事效率提高了

當(dāng)你戒除短視頻一禮拜之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的大腦仿佛被重塑了。

沉迷于短視頻時(shí)的你，大腦是被割裂開(kāi)的，我說(shuō)得難聽(tīng)點(diǎn)，叫“精神分裂”。看到一個(gè)視頻搞笑就跟著笑，看到一個(gè)視頻悲情就嚎啕大哭，不知道的還以為是中了蠱，戲精上身了呢！

而當(dāng)你回歸現(xiàn)實(shí)之后，大腦被割裂開(kāi)的那些碎片逐漸粘合，慢慢變得完整，從而讓你有更多的精力和能量去應(yīng)對(duì)生活中大大小小的事件。

曾經(jīng)的你，沉下心做半小時(shí)事情都坐立不安，而現(xiàn)在的你，可以坐在電腦桌前一早上都不知疲倦。

不用懷疑，就是這么神奇，因?yàn)槲揖褪沁@么過(guò)來(lái)的。

學(xué)會(huì)了向內(nèi)求

這是我認(rèn)為我戒短視頻35天以來(lái)，最最重要的一個(gè)改變。

有太多的人，包括曾經(jīng)的我，喜歡在短視頻里找安慰，喜歡讓自己沉浸在里面以逃避現(xiàn)實(shí)世界的痛苦。

可殘酷的是：哪怕你逃避了，你也終究還是要面對(duì)，拖得越久，越難解決。

沉浸在其中的你仿佛在參加一場(chǎng)上萬(wàn)人的狂歡，可是狂歡過(guò)后，帶給你的是更深的無(wú)助感，那種感覺(jué)，仿佛就像一個(gè)無(wú)助的孩子失足掉落了萬(wàn)丈深淵，毫無(wú)生還的可能。

虛無(wú)的快樂(lè)終將退散，而你也還是你。

不要試圖用一些即時(shí)的快樂(lè)去麻痹自己，只有按下暫停鍵，從“海市蜃樓”里出來(lái)，才有可能憑借自己的努力找到走出沙漠的那一條路。

相信我，吸引力法則是奏效的，當(dāng)你專注于自己本身，專注于自己要面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的時(shí)候，宇宙上所有的能量都會(huì)來(lái)幫助你。

恰如《牧羊少年奇幻之旅》所說(shuō)的：“當(dāng)你全心全意夢(mèng)想著什么的時(shí)候，整個(gè)宇宙都會(huì)協(xié)同起來(lái)，幫助你實(shí)現(xiàn)自己的愿望。”

但這所有的一切的前提是：你得先學(xué)會(huì)自救。

勇敢走下去吧，總會(huì)見(jiàn)到綠洲的。

最后，我希望，我的這個(gè)經(jīng)歷可以鼓舞到你們，也能夠?qū)δ銈兊纳町a(chǎn)生一點(diǎn)積極的影響，這樣的話，也不枉我打字一早上啦！

我們都是普普通通的人，但我們并不平凡。

讓我記住你

2022年已經(jīng)過(guò)去5個(gè)月啦！年初立下的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了嗎？

沒(méi)關(guān)系，一切都還來(lái)得及，歡迎你在評(píng)論下方留下你的目標(biāo)和愿望，期待2022年結(jié)束的時(shí)候你能來(lái)還愿，并告訴我：你過(guò)得很不錯(cuò)！

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